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1. 上体后坐，右前臂外旋，右掌向下划弧，掌心向 上，左拳变掌，前臂内旋并前仲，掌心转向下（图35)。
2. 上体右转90度（面南），右脚提起随体右转，向 右后转动一步，随即左脚收于右脚内侧，脚尖点地；同
时左掌由前向下划弧至腰前，右掌自下.向后，向上划弧 收卷至胸前，两掌成抱球状（图36)。
3. 上体左转，左脚向前迈出半步，右腿后蹬，脚跟 后展，成左弓步。同时左前臂向前棚出（即左臂呈弧形, 用前臂外侧向上方架出），高与肩平，掌心向内；右掌向 下按于右_旁。眼看左前臂（图37)。
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