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动作口诀：身体直立自然松, 精神提起意贯中。
重要性：
俗话说“万事开头难”，太极拳的练习也是同样的道理。 虽然预备式的动作看起来极其简单，但对于整套动作、身型、 身法的变化和演练起到至关重要的作用。
预备式主要强调的是“自然”两字，身体自然直立，两臂 自然下垂。动作外形的放松自然、舒展，必然导致呼吸的自然 放松，同时，也使得精神更加集中。两肩放松、收腹敛臀、含 胸拔背使自己处于一个内在的精神和外形的姿态都平和的自然 状态。同时也避免了由于精神紧张所产生的双臂紧夹身体、耸
肩、身体僵直、身体前俯、后仰、歪斜、挺胸、凸腹、突臀错 误的出现。
按身体顺序部位来讲，预备式的要领为：头顶悬，眼平 视，口微开，颌要收，肩放松，腋要圆，肘要撑，腕要舒，掌 要松，胸要含，背要拔，腰要沉，髋要松，腹要收，臀要敛， 膝微屈，踝自然，足要重。
(二）起势
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立身开步
身体直立，双脚与肩
同宽，两臂自然下垂。 ^ 、、>
两臂平举
身体自然直立，两臂 平举与肩同高。
. r.一双膝屈蹲，双掌下 按与腹平。
. r.一
动作口诀：屈膝按掌肩要松，双掌下落气下行
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