|
|
动作一：（吸气）腰胯 右转，面向北，右足掌外 撇，左足尖内扣，右腿弓， 左足蹬；同时，右肘往北 挤，肘与肩平，手内旋，掌 心向下，拇指尖距右乳约二 横拳；左手坐腕，劲点在掌 缘，意注指尖；身正直，肩 与胯垂直，落胯塌腰；眼平 视前方（图104）。
动作二：（呼气）左足 尖内扣，腰胯右后转，右足 轻贴地面，劲点在足后跟，
往右后划圆扫转约180。，左足尖随着再内扣，重心仍在左腿; 右手随着展开向水平线划弧，手与肩平，肘低于手，劲点在掌 缘；眼平移视右前，耳听身后（图1。5 ）0 .
腰胯继续右转，右足跟继续向右后扫转，至面向南；右手划 弧上举于头右侧，指与头顶平，指尖向前，沉肩垂肘，掌心向 前，意注指尖；右足踏实，左足尖轻点地，足尖向前；左手掌根 沉住，指尖向前，两手指尖向前有向身前中线包合之意；顶劲、 沉气，落胯塌腰，部有力，尾闾正中（尾闾骨尖对向正前方）, 眼平视前方（图106 ）。
图105 图106
动作三：（吸气）腰胯左转，重心左移，左足跟稍里收踏下 坐实，足尖向左前45。；右足跟提起，足跟微外撇，足尖轻点 地，足尖向前，与足跟对直；同时，右手下落至右胯侧，相距约 二横拳，左手上举至头部，两手指尖向前，有向身前中线包合于
一点之意；坐实左腿时，转为呼气，顶劲、沉气，落胯塌腰，舐 部有力，尾闾正中；眼关顾两手移动，平视前方（图107）。
图107
注意事项：
1 .转身要圆转，不僵不滞，右足跟贯劲向右后扫转，要一 气呵成，不可停断。足到定点踏实，要如钉入木，极为牢固。
2 .立身中正安舒，以意行气，以气运身，内外、上下协调、 和谐，才能旋转自如。
3 .两手缠绕，做螺旋势的弧形动作，要松柔不显僵硬，有 刚强之劲。
4 .定势时，带脉、冲脉有气旺涌出之意，小腹两侧有下收 前合之意。两手一上一下，在上者，劲点在腕节之上，以意行气 有向身前中线合住之意，在下者，劲点在腕节之上，以意行气有 向身前中线合住之意。此为推手时之发劲动作，须于推手实践中
-捶
仔细体验，并纠正拳架动作。
浏览431次
