|
|
② 两手划弧时，须松肩、沉肘收近胸前，有吸引对方来势之 意，同时又须有圆活之趣；身体要有折叠，上下要协调相随。
③ 分动3、4要点同二式的分动3、4相同。
第四式单簸
1. 扣脚转体 重心在右腿上，以右脚跟为轴扣脚，左脚前 脚掌点地，身体向左转90度，两腿仍为右实左虚，两手不动，面 向东南方，目视东南方向（图9- 10）o
2. 右脚迈步 重心仍保持在右腿，左脚向前迈步，脚尖上 翘，脚跟着地，两手不动，目视不变（图9-ll）o
3. 弓腿分手 重心开始前移，右脚蹬地，左腿屈膝前弓， 脚掌落平，身体前移，但是两腿仍为左虚右实，右腿承担体重的绝 大部分；同时，两手竖掌向左右两侧分开，左手高与肩平，右手稍 低，面向东偏南，目视左手方向（图9-12）o
【要点】 .
① 转动时，以实脚右脚跟为轴，虚脚脚尖为轴，上下一同转 动。这是民间传统武式太极拳的练法。郝少如在书中并未突出强调 此点，在1992年出版的书中讲“左足向左平移少许，仍以左足趾 点地”。转动时，身体要保持稳定，两手不可乱动；左胸要有虚空 之意，做到松肩、沉肘等要求°
② 迈左脚时右腿要支持体重，保持身体要求不变。
③ 两手的虎口，手指与两肩，都要有相对相吸之势；两腿保持 微屈蓄劲，并与两手协调相随。右脚蹬地，身体保持中正，用两腿 的运动来支配两手的运动，注意松肩、沉肘。
④ 单鞭与下一势提手上势合并为一个节序。
第五式捉手上势
收脚提掌 重心仍在左腿，左脚以脚跟为轴扣脚，脚尖转至 右斜前方（东南方向），右脚提起收于左脚旁，脚前掌点地，身体 微向右转，面对正南方向；同时，两手随身体转动，右掌竖指下 落，向右划孤，经胯前向左移至右腹前，指尖向前；左手向上提至 与头顶平，有上托之意，手心朝上，目视正南方（图9-13）o
【要点】
左手上提时，左肩松沉不可耸起，手心要有上托之意，右手向 下、向外划弧要向上升之意，不可有丢塌之势，上下协调一致，身 法不可散乱。
浏览256次
