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8989随着冷兵器时代的远逝，绝大多数武术器械的练法已失去实用价 值，而抖大杆作为增强功力的一种必要手段.具有极为现实的技击意 义。这种发力训练是从古代枪法演变而来的，现在再来探讨杆技或曰 枪技本身的技击价值，显然与时代要求不符。重要的是，抖大杆可以 对技击者各部分肌肉组织进行良性的强烈刺激.以使肌体饱胀，炸力 逾常.动作迅疾。一念闪动，每一束肌肉都能突然产生兴奋，神经系 统立刻转入高度亢奋状态，搏斗欲望充溢每一根毛孔。同徒手发力法 比较起来，抖大杆发力的运动量更大，假使力振掌指便可达到徒手发 力的要求，那么抖大杆则要求训练者力颤杆头，这就需要训练者有深 厚的功力以及千万次的苦习。拳论曰：“器械是手臂的延长广训练者 正是利用抖大杆这种强化手段，迫使自身功力不得不运至比掌指更远 之处，来日扔掉大杆子，再操徒手发力，其透力效果远非未习抖大杆 的发力者所能想像。
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选择质地上好、使用称心的大杆子，是个不容忽视的技术性问题- 在条件允许的状况下，习者最好选用笔直的一丈长度左右的白蜡杆， 尤以表面光滑且不带削除枝杈所留下疤痕的为至佳。白蜡杆质地坚韧、 弹性十足.经受上千次抖振而不变形，为历代拳家之首选 当然限于 条件的习者也可改用其他木质的大杆子来替之，但练功效果不免差一 些。此外，杆体太粗则难以力达杆梢.杆身过细又不堪重力抖振，起 不到诱发整体动能的作用，故所持的大杆宜粗细适中.与自身功力相 匹配，如此方能使用称心。解决了练功工具的问题.就可以进一步探 讨、研习抖大杆发力的“把法”。
所谓“把法”就是双手掌握大杆的方法。握大杆主要在三个地方 用力，即大拇指的扣力、中指的擎力、小指的活力。掌握这三个劲力， 再加匕食指和无名指的靠带，这就做到了最基本的握把既不会发生 脱械现象，也不显得僵硬、呆滞，拳论称之为“握而不死，活而有 力”。左手（或右手）在前的为前把.右手（或左手）在后的为后把； 手心向上的为阳把，手心向下的为阴把；随着动作需要，把位前后滑 动为移把；左、右把位互相变换为换把 抖大杆，前后把要虚实分明、 松紧得宜。懂得各种操大杆之“把法”，就相当于为杆术训练找到一个
良好的起点。
杆术训练分劈、挑、提、拦、扎等法，凡抖杆发力均以持杆式为 始，旨在通过各种不同形式的运力，对机体肌肉系统加以全面、周至 的良性刺激，求得均衡增力。
1. 持杆式
以左式为例：大部分姿势要 领与托婴桩相同，唯不同的是， 两臂的位置适当降低，大约与胸 部齐高，双手松握大杆末段约三 分之一部分，前面空出三分之二 的杆身，斜面对敌，前手为阳 把，含托力，后手为阴把，蕴按 力，二力合一，其力度恰与大杆 的重量相等，少一分力则懈，多 一分力则僵。要做到大杆似贴身而非贴身.目光顺着大杆前端射向远 处。人杆凝成一体，蓄势待发（图5-26） o
2. 劈
9090持杆式站定。身体重心向前寸移.两脚位置不动.变为前实后虚， 运桩力贯注大杆，呈螺旋上钻之势，杆头斜指向上，高过头部，但这 不是发力而是劈杆前的蓄势，行速相1寸缓慢.力如抽丝般绵长。上动 不停，易钻为劈，动作骤然加速，随乏两手呈反方向翻转，前手变阴 把，后手变阳把，拧杆而下，大杆被抖出一个波浪形，循立体弧线停 至腹前.同时重心猛沉，偏于后腿，两脚位置仍不动，势止而杆头犹 颤不止。实质这个动作是从劈拳发展来的。如此反复练习（图5-27. 图 5-28）o
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3. 挑
持杆势站定，身欲前而先后拉，杆欲挑而先-?沉。续接上动，走 陆地行舟步，在整体前行的同时，重心暗自上提.前把之抬与后把之 压构成合力，瞬间爆发出大杆上挑的动作，杆头斜指向上，初时宜慢 慢体会，熟练后再缩短动作时间，愈快愈好.如此反复操习（图5-29. 图 5-30）o
提
持杆式站定、后脚（右）向右侧斜进一步，肩胯亦右转，高提右 肘，前把下捋且手心拧而向上，后 把上抬旦手心翻而向前。以人带杆， ■ 大杆斜面迎上，陡然一震，内劲之 提透杆而出.却不显于外形，可谓 形微而力大。继而左脚（此时已为 后脚）向左侧斜上-步，按同样要 领续发大杆上提之力。如此左右交
替练习（图5-31）。 ，
5?拦 图5-3]
持杆式站定，前脚向身体左侧
略横踏一步，肩胯左转，前把立起，着力于后把横出，致使大杆斜立。 这时后手顺着杆体略有下滑移把，而且前后手呈换把之动，刹那间含 桩抱杆，势如摇旗撼树，整体爆发横向炸力，力点集中在大杆中段部 分。接着仍复持杆式，蓄势再发,不断体认（图5-32）。
6.扎
持杆式站定，肩胯微旋，不拘左右划圆，带动大杆生后抽之力， 杆头遥指假想敌中线。接上动，后腿跪蹬.身涌波浪之力，通于手，
图 5-32图 5-32达于杆，动作要领暗合虎扑之技，以杆作枪，身撞 杆出。前后手之阳把、阴把互易，旋、拧、钻等内 劲错综而生，作用于大杆，形成沛然前扎的发力动 作，务求身、杆、步协调齐至。在高手使来，大杆 能被颤出波浪之形，乍看似有好几个杆头，真假难 辨，这是深厚的波浪动力作用于大杆的自然反应， 非有意而为，与某些习武者为追求表演效果故意晃 抖出的所谓“枪花”有着本质上的不同。扎杆，是 抖大杆诸法中最普通也最显功夫的一项发力，对此 发力者不可不进行无数遍的苦习（图5-33、图 5-34）。
图 5-32
图 5-32
图 5-33
图 5-34
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以上各式皆须调换左右手、左右脚的前后位置，按同样要领刻苦
训练。
本章之末，笔者引用王罗斋先生的一段话，以此作为研习发力的 指南：“要知发力不是注重击出没有、击中未击中，要看自己本身发 动的力量，是不是有了前后、左右、上下的平衡均整、具体螺旋的错 综力量和无往不浪的力量，是不是轻松准确慢中快的惰性力量，是不 是本能发动的、不期然而然、莫知至而至的力量。”（《习拳一得》）。
学会发力，始能说习者有了基本造就，才可以进入下一步的推手 训练。
对于技击者来说，推手就如同泳者入水。站桩、试力、试声、步 法、发力之类的功法俱为单练，而推手.实作则属于对抗，一味单练 而怯于对抗，无异于旱地学游泳，永不能奋臂搏激流，放胆对敌 自 93 推手功法始，技击者将完成从单练的知己到对抗的知彼的重点转变.
推手，是以触觉为基础的特殊对抗形式=其特点既不是用手去推 对方，也不是去推对方的手，而是在敌我小臂相搭的前提下，往来推 动，利用小臂部分敏锐的触觉反应，凝神感知对方运力的方向、强弱， 从中寻找、创造制敌机会，柔缓中见真功夫，做到运力得力，借力发 力。拳论“只以神遇而不以目视”便是针对推手者触觉感官的独到功 用而言的。若推手者恃己劲大，求快求猛，则相搭之点不免变成触觉 盲区.失去推手的本来意义*是以，练习这种功法应以身松、心静、 力匀、行缓为主旨，逐渐培养小臂部分之皮肤“听力”，最终发力如 电，放敌于丈外。
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