第一章太极器慽的祐本知识

第一节太极器械对身体备部位
姿势的要求

练习太极器械和练太极拳-样，对头部姿势的要求是很 严格的。传统桊论中的“顶头悬”和“虛领顶劲”，就要难 在练习时头部微微向上顶起，保持头颈自然竖直，不可前俯 后仰、左倾右歪或东摇函晃。头部自然向上虚顶，下颌微 收，就能使颈椎松竖，并引拔脊柱节节松开，上下一线，做 动作就有轻灵之感，不致出现偏倚现象。在练习过程中，头 部应随着动作方向的转换，与躯干的旋转协调一致》不可皱眉 瞪目，面部要自然，舌舔上顎，口要自然合闭，眼随着身体 的转动注视器械的运使方向*或平视前方，換势运转时，要 做到势动神随，精神贯注，神态自然

二、胸背

要杨胸舒背> 即胸部不要外挺，要自然松畅，背部要舒 展。这与传统拳论中的“含詾拔背〃的要求是一致的。“含 胸拔背〃，不是使练习者在练习时睥部故意收缩，背部用力 绷紧，而是指双肩在松沉的前提下微微前合，避免胸肌紧 张，尽量使胸部肌肉自然松弛，背部肌肉随着两臂的伸展动 作，自然地舒展胸部松畅，既可避免胸叻紧张，又能使呼 吸舒畅顺适，气不上浮a为r避免曲解“含胸拔背”的含 义，找fn把它踔释为“畅胸舒背”，以帒助大家正确地理解 和掌握这一要领。

三、 睡臀

腰部是上、下体转动的轴心传统拳论中的“腰为牟 轴”、“主宰亍腰”，以及“刻刻留心在腰间，腹内松静气 腾然”，都说明腰郎功能对完成正确的姿势动作，保饪身体 在练习中重心稳定、不偏不倚，保持端正安舒的姿态，以及 劲力完整顺畅地达到身体各部起着重要的作用，同时，臀部 的姿势与腰部动作密切相联，臀部的外凸或内收，直接影响 腰部的形态，因而，练习太极器械在要求腰部松沉宜竖的同 时，也要求臀部松垂内敛，使腰骶保持自然中正的状态。传 统拳论中的“尾闾中正神贯顶”，就是说下面腰臀松垂，上 面头颈虚顶，便整个脊椎保持垂直状态，气血贯通，达于头 顶。腰臀松垂，能够“空心实腹”，使呼吸下沉（气沉丹 田），气不上浮，胸腔自然松畅，从而使呼吸细、匀、深、 长，自然顺遂跑与动作的开合屈伸结合起来。同时，腰臀松 垂，又坷增加两腿的支撑力*,使下盘稳固，保持身体重心 的稳定，练习时就能灵活自如*保征动作的圆活完整，避免 呆板僵硬的现象，

四、 上肢

传统太极拳论中说的“沉肩垂肘”是要求这两个关节要 放松。肩、肘两个关节是相互关联的*能沉肩就能垂肘，肘 垂，肩部自然就能松沉。做到沉肩垂肘，不但能促使“含胸 拔背”的自然形成，同时又有助于“气沉丹田”，特别在练 习太极器械时，肩部的松沉旋转活动，对发展麻部韧带和肌 肉的伸展性和灵活性都有一定的积极作用。

“沉肩垂肘^v的同时，要注意腋下留有余地，不可耙臂

部紧贴在肋部，传统拳论中的“肘不贴肋”，就是要求手臂 在动作时要留有回旋余地，这样既可避免使局部出现死弯或 僵直的现象，同时在做动作时又能放长击远，灵活自如。

腕关节的旋转要与肩、肘协调一致，既不可餚直硬挺， 又不可软弱无力。一般来说，在握紧器械的同时，应随# 肩、肘的动作和器械的开合、升降、缠绕柔活、韧性迪屈伸 和旋转t这样，旣可避免器槭运使时的断劲现象，又可体现 出势断劲不断、劲停意不停的特点要求，

五、 下肢

下肢是身体的基础，下肢动作的正确与否，对于周身稳 定和姿势正确极为重要。

举论中说* “根于足，发于腿，主宰于腰”。腿瓿活 动，首先要注意胯、膝关节放松，以保证进退起落和转换的 轻巧灵活。过去比喻太极拳、械的步法为“迈步如猫行"。如 向前上步时，一般都是先落脚根，随着重心前移，全脚踏 实。两腿的重心移动，应注意虚实分明，实腿为主，虚腿为 辅，但虚腿也要有一定的支撑作用，做到虚中有实，虚实相 济1切不可出现双重、双浮现象。双重则滞，转換动作就不 灵活，往往出现拖泥带水现象f双浮则脚底轻渺无根* 容易站立不稳，东倒西歪，影响身体姿态和器械技艺的正确 发挥。所以，步子的进退，脚的移动，要轻起轻落，先虚后 实，才能体现出轻灵沉稳、柔和缓慢的太极器梂的风格特 点1除此之外，要做到步的大小、宽窄和位置准确逭宜，下 肢稳定踏实，才能保证上体动作运用自如*避免摇晃不稳和 出现一箜错读形态•如果造成错误定型，再改躭困难了*

六、 精神

梢神枭中，才能专心致忐地练>」，动作才能做得细致周

到。所以在练习时，首先思想上要排除一切杂念，把注意力 贯注到每个动作的细节中去₆传统拳沦中的《精神提得起， 则无滞重之處……”和“内固精神，外示安逸”，都是要求 意识集中，精神饱满，在练习时做到器械的方法和要领细 腻、准确，左右相顾，内外相兼，意领神随，神到械至。精 神集中，不是情绪紧张，而是与器械动作张弛一致，使动作 协调完整*不然意东视西，心神必散，则器械炮成为“无的 之矢”，动作则会散乱破碎₄另外，精神集中对提高中枢神 经系统紧张度*锒炼和加强大脑神经的调节作用具有较大劝 效.

第二节太极器械的主要步型、

步法和腿法

太极券系的刀、剑，除了对身体部位的统一要求外，对 步型、步法和腿法的要求也都有其共性*为了方便练者练 习，现把它统一列在下面，以供学习者参考•

一、主要步型

(―)弓步，两脚前肟开立、前梆全脚着埵，脚尖朝

V 前，屈膝前弓，膝部约

\ 与脚尖垂直》后腿自然

伸直，拥尖外展约45°斜向前方，全脚着地两脚前盾距离以脚长三 倍为宜，横间距离约为 10至.20公分（八阁

(二）虛步_t两脚

前后开立，后腿屈膝半蹲，脚尖外展约4^斜向韵方，全脚 着地》前腿微屈，脚尖朝前，以前脚掌或脚尖着地（A图 2 )

(三）马步t两_平行开立，全脚着地，两脚尖外展约 30%间距约三脚宽，B彳集半蹲，两嗪与脚尖同方向，不可 超H脚尖，重心落于两腿中间（A图s).



(西仆步两睥左右开立，一腿全,膝与脚尖稍外 展开另边腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖内扣，两脚全脚 着地（A图4 )•

丁步，一腿屈膝半蹲，全脚着趣> 另一腿以脚尖 或前脚掌落于半蹲脚的内«, M心在半蹲腿上（A图5 >。

(六）歇步，两腿交叉，屈膝全蹲》前脚脚尖外展，全 脚着趣》后脚脚尖尚前，脚跟离地，臀部接近脚跟（A图6）

(七〉平行步I两脚平行开立，脚尖朝前，屈膝半蹲， 两脚外缘同肩宽< A图7 )。

(八）独立步，一腿自然直立，另一腿屈膝提起，大腿高于水平面（图8）



二、主要步法

《一）上步I —腿支撑，男一腿提起，经支撑腿内侧向 前上一步，脚跟先着地，隨重心前移全脚着地。

(二） 退步I 一腿支撑，另一腿提起，经支撑腿内侧向 后退一步，前脚掌先着地，随着重心后移金脚着地，

(三） 扣步t —腿支撑，另一腿提起，小腿内旋，脚跟 先着地，脚尖内扣，而后全脚着地。

(四〉摆步i —瞇支撑，另一腿提起，小腿外旋，脚跟 先着地，脚尖外摆，而后全脚着地* '

(五）碾步I以_跟为轴，脚尖外展或内扣，或以前脚 掌为轴脚跟外展₄

(六》横跨步* 一腿站立，另一腿提起，经站立脚横跨 —步（或横眺一步），站立脚随即提起。

(七）铢步I —脚蹬地眺起*另一寧前跨一步，接着蹐 地脚迅速收至前跨_内侧*

主饕腿法

< —>分脚* _腿自然直立》另一腿屈膝提起，小腿上 攘，腿自然伸直，脚面展平，脚不得低于腰部。

<二>蹬脚》—腿自然直立，另一腿屈膝提起，_尖上 想，以脚跟为力点慢慢瞪出，腿自然伸直，脚不得低亍腰 部.

(三）拍脚,一腿自然直立< 另一腿屈膝提起，_面绷 平，一腿上攘，髙于胸部，以同侧手掌迎拍脚面•击拍要晌

四、主饕平裔

(―)提膝平衡，支撑腿自然直立I另一腿在体前屈膝 提起，膝尖不得低亍腰部，小腿自然下垂内收，踝关节放

松，脚面展平i上体保持正直（A图9

(二）拧身平衡，支撺腿自然直立，另一腿在身后屈膝 抬起，脚面绷平，脚底斜朝上，上体微前烦，向支撺腿同侧 拧转（图10)。



第三节练习太极器械的
主要过程和要点

太极基械典有独特的运动特点和滇练H格，只有掌提了 它的动作要领和运动规律，练习时充分体现出这种H格特 点，才能在技术上不断提高，更好地收到增强体质的效果》

理解太极器械独到的技击方法，领悟太锒播械的稍1«和神 韵。要做到这一点，則需要经历一个由浅入深、由易到难、 不断提高的过程*

学练太极器械可以分为三个阶段•第一阶段，是打基础 的阶段*要正确地掌握每一个姿势和动作，清晰地理解套路 中的歩型、歩法，手型、手法，身法和腿法以及播械的使用 方法等基本斐求•做到运动路线淌楚，姿势准确，步法稳 定，动作舒展、和谐、器械的用法合埋、规范•第二阶段是巩固和提高阶段，要注意掌握动作的变化规律和风格特 点，使动作连贯，身械协调，柔和细膩，圆活自然。第三阶 段，是熟练和再提高阶段。要着重练习劲力的运用和意念、

呼吸与动作的自然结合，使动作轻灵沉稳、开合有致，周身 完整、内外合一。

下面把练习太极器械的不同阶段的要求，简述如下* 第一阶段₁着重掌握动作的规格和基本要领，注意

以下几点

(一〉身正步稳方法清晰

初学太极器械首先应掌握的是身型和身法_&身休姿势端 芷与否，关系到动作能否平稳、腰部能否灵活地转动，躯干 能否保持自然的放松状态，呼吸能否顾畅自如和深长等。例 如> 练习时臀部外凸> 必然牵动腰部和胸部前挺，造成呼吸 上浮。因此，保持身体姿势的端正自然，掌握虚领顶劲、畅 胸舒背，松腰敛臀，尾闾中芷*沉肩松胯等身法要领，是初 学阶段必须注意的一个重要方面_

要使上体端正安舒，则必须保持下肢稳定。步法和腿法 的练习，是武术基本功的主要内容₄练习太极器械同样不能 忽视主要步型（如，弓步，虚歩、仆步、独立步、）的站 桩，以及主要步法〈如< 进步、退步、侧行步、跟步）和腿 法（如，分脚、蹬脚、拍脚1摆腿）的基本功练习，因为步 型和步法是整个姿势的基础*初学时，下肢不稳是个普遍的 问题*究其原因，除了下肢力量不足，更多的是由于步型和 步法不当•如步子过窄、过宽或脚的位置、角度不对，以及 变换动作虚实不濟等，势必迪成重心不稳、姿势歪斜成动作 紧张散乱。因此，掌握好步型、步法的要求，清楚动作时重 心的变换，是步法稳定的关键，

太极器槭虽有其独抒的韵味，佝它的基本使用方法，仍 不离器械本身的功能和它的攻防含义。如剑的劈、刺、撩、带、

点、抹、崩、挂、截、托等剑法，刀的缠头、裹脑、劈、

砍、扎、抹、挂，斩、戳推等刀法，在太极剑或太极刀的套 路中，同样得到/充分的发抨，并&独n.—格•因此，沾楚 地掌擰每一种剑法成刀法的运行线路、规格和技击含义*足 练习太极器械的重要基础。

(二）舒松柔和轻缓均勻

练习太极器械，虽然手持一定重量的剑或刀，但仍不违 背“练意不练力”的锻炼原则。初学者往注不造应太极器械 轻缓柔和、沉稳自然和“运劲如抽丝”的特点要求，容易使 用拙力，造成不必要的紧张，甚至僵硬，破坏了动作的端正 和稳定的狀态。所以说，能否去掉拙力和催劲，是太铒器械 人门的基础过程。为了较抉地掌握太极器械的运动特点、首 先要从松柔人手，按照要领要求，使姿势自然工整，器械的 运用规范合理，根据器械的实用法则，着意于每个动作的准 确性，并使动作轻缓均匀，合顺自然。在练习中可随时停F 来体会动作要领和器械的运行线路，动作熟练后，则要努力 保持勾速运动，起落转換不可忽快忽慢，忽轻忽重，.为下_

步提高技术莫定基础。

二、第二阶段，着重掌握太极器械的动作规律，体现太 — 极器械的运动特点。注意如下要点

(―)动作连贯转换圆活

在姿势动作有了一定的基础之后，躭要注意上下动作之 间的衔接过程，使动作之间既要保持一定的节奏感 < 即动作

做完时微微松沉，在似停非停之际，紧接下个动作），又要 努力做到式式相连，节节贯串，连贯不停，如行云流水，绵

绵不断₉ —气呵成。

太极器械的动作和太极拳--样，一招一式都不是平淡的 A朿直往，而是以各种弧形、曲线为基础，®成迂回的弧形 找路所构成的一个动作。认识和掌握了这一规律，就能自觉 地避免动作的直来直往和转死弯、拐直角的现象，使动作圆 活不滞。要达到这一点，还要特別注意在运转过程中以腰为 轴，带动四肢和器械进行运动，从而做到变换圆活，轻炅顺 逐I

(二）身槭协调M格突出

练习太极器械，逛一项全身各部位与器械协调配合的运 动，每个动作都要求器械的运用与身法，手法、步法、眼法 的充分协调和统一_a比如_t做太极剑中“虛步撩剑”的动 作> 需要腰脊的转动，从而带动持剑手、臂内外旋转，使剑 隨势向后划弧后再向前撩iw这个动作包括右脚的蛰步和左 脚的上步与撩剑协调一致，头部随转身自然转动，眼神随剑 转视，这样就形成了一个处处牵连密切配合的全身运动，我 们经常看到，有的练太极器械多年的人，湞练时不是手快步 慢，就是步先械后，如“弓步剌剑”，腿已经弓出去了，剑 还没有剌出去，使器槭与s肢的配合脱节，使动作支离破 碎，违背了上下相链，身械协调的要求*

此外，太锒器械虽然有它特点上的共性，但在练习中又 要体现出各自的特点风格。如练太极剑要体现剑的轻盈、灵 敏、潇洒、奔放的技击特点。练太极刀则要体现刀的矫健、 沉稳、浑厚、舒展的刀法持色，所以要努力做到器械的用法 合理，需要我们细心体会，不可草率马虎，

三、第三阶段，要着®掌攙太极器械的劲力特点和运劲 方法> 练习意念、呼吸与动作的协调配合。注意以下要点

 

(一）虚实分明，刚柔相济

在太极器械练习中，把矛盾的转换槪括称为虚实並化_e 根据练习太极器械的运动规律，从整体动作来分，动作达到 终点的定式为“实”，动作的转变过程为“虚”；从动作的 局部来分，主要支撑体重的腿为“实”，辅助支撑或移动換 步的腿为“虛^v;持器械的手为“实”，辅助、配合的手为 “虚” 在练习中，实的动作和部位，劲力要沆着、充实1 虚的动作和部位要较炅，含蓄_B这样，结合虚实变化，劲力 有刚有柔，张弛交替，演练起来就能既轻灵又沉稳，避免了 不分主次、平均用力的双重、僵滞和呆板的毛病。

懂得了虚和实、刚和柔的对立后，还要掌握二者的统 一。太极器械的所有动作都是矛盾双方共处在一个统一体的 运动转化过程，就是动作做到终点，也要求各部位关节、叽 肉，保持少许伸缩转化余地，即“实中有虚，虚中禽实” 0 使劲力刚而不强，柔而不弱，身体各部位好象在弹性屈伸中 运动，显示出极柔软又极坚实的特点。

(二）连缩不断劲力完整

练习太极器械，在注莆体现刚柔相济的劲力变化的同 时，要着意于动作的均匀完整，尽童消除断劲现象。所说断 劲，就是指劲力中断、停顿，脱节、突变_a要使动作势势相 连，绵绵不断> 就要在连贯圆活、身械协调的基础上下功 夫> 掌握这一运劲的规律。

太锒器械的用力要发于腰腿，运用于手、臂、达于器 械。倣动作时，以腰为枢纽，使周身力量节节贯串r通过腰 脊连成一个接体就体现得十分扎实_a _时也不能忽视h肢的

动作，在动作中要走弧线，转圆弧，使器械的运转尽簠与臂 部的旋转相结合，以利T劲力的完整和连贯*

 

(三）意念集中以意导动

练太极器械要精神贯注，意念集中在动作上，以意识引 导动作来进行活动，做到“意动身随”，“意到劲到”应 该注意是，意念集中不是情绪紧张呆扳、意念活动要与劲力 的刚柔、张弛一致，形成有节奏> 有变化的运动。意念活动 和劲力运用都要体现“沉而不僵，径而不浮”的特点。1S神 贯注蕋意念活动的重要体现，练习时要茌“外示安逸”的过 程中，精神饱满，自然生动。既不可横眉瞪目，精神外露，

又不可松懈疲塌，毫无生气，也不能把意念活动割裂架空， 片面追求"虛静％追求“#圈之意，无圈之形％而是要把意 念的变化表现在劲力和动作上，做到意念引导劲力，劲力产 生运动，势动劲随，意领劲至，使动作和劲力更为充分地发 挥，之外，应注意呼吸自然。初学太极器械，应以自然呼吸 为主，动作熟练之后，则可有意识的引导呼吸，使其更好地 适应劲力与动作的要求，即“奉势呼吸” ₅—般来说，凡是用 力含蓄轻灵，肩胛开放，胸腔舒张时，应有意识地吸气*而 用力沉稳坚实，肩胛内合，胸腔收缩时，应有意识地呼气* 但是太极器械的套路，并不是完全按照呼气的节拍编排的， 因而不能使呼吸勉强地受动作拘束。“全身意在精神，不在 气，在气则滞”“以意运气，非以力便气”，就是指动作和 呼吸要自然协调配合，恰当地运用“拳势呼吸〃，使之与自 然呼吸，自然配合，按照“气以直养而无宪〃的原则，保持 呼吸自然顺逐，使呼吸细勻深长，劲力和动作就能眵更加自 然、协调、圆活、轻灵、沉稳。

第二輋太极刀

第一节概 说

刀是武术器械中实用性较强的短兵器之一。在-多拳种 和武术流派中，刀术都被作为主要的器械内容，因而出现了 风格各舁、具扁不同运动特点的刀术造路。由于演练刀术 时，都讲究男猛、刚健，所以在传统拳论中有“刀如猛虎” 之说，

太极刀是在刀术勇猛、刚健的技法中，融入太极拳迂回 曲拆，圆活连贯的运动形势和连绵不断、刚柔相济的运劲特 点的一种刀术，是“以意导动”、“炼意不练力”的太极拳 种特有的器械衰路。它演练起来，给人柔缓自然、沉着舒 展、刀&浑厚、气势雄健之感》在柔曲的动作转换中，蕴含 着化而后发、顺势夺势、虚实多变、稳扎稳打的攻防战术， 而且，太极刀和太极拳一样，可以身心并重，内外兼修，适 于不同年龄、性别和体质的人健身练习，练习之后，使人感 到周身轻健、神舒体松。如果在会打太极拳的基础上，再湞 练太扱刀等器械，则更会感到兴趣盎然，锦上添花*

第二节刀的部位名称

刀的图解

二、刀的部位

刀的长度：以直臂垂肘抱刀姿势为准，刀尖不得

低于本人耳上端为宜*

(二） 刀身：由刀尖到刀盘处的全长叫做刀身，

(三） 刀端：（又叫刀鼎）刀柄最后端处（长约5 — 6 厘米>。

(四〉刀柄t (又叫刀把）由刀盘至刀端中间手握之 处。

(五） 刀盘：（又叫护手）刀身下端与刀柄之间部位， 在攻防中可做护手之用》

(六） 刀背：由刀脊到刀盘处叫刀背。

, (七）刀头：由刀尖到刀脊处叫刀头，刀头的前埔叫刀尖*

¹ (八 > 刀刃：由刀尖到刀盘锋利部位统称叫刀刃，上

I ^ 刃，即刀刃前端部位I中刃，即刀的中间部位；下刃，即刀

| 的下端部位。

| <九>刀脊*刀背凸出部位叫刀脊，

C f >刀胸：刀刃凸出郎位叫刀胸*

(十一）刀彩：在刀端上系的丝制（红、贵、绿色）的彩带,

（十二）刀鞘：装刀的外壳



第三节手型与持刀法

—、手里

(一）举：五指卷屈，拳茴要平，拇指茁在食指、中指 第二指骨上，握举不可太紧（B图2

<二）掌：拇指外展，其余四指分开，自然舒展伸直* 虎口成弧形（B图3 >•

《三）钩：拇指与食指、中指指尖捏拢，无名指和小指 依次弯屈排列，屈婉，手指和腕部松活自然（B图4 )■

 

二1持刀法

< — >左手持刀法：左手虎口部位对准刀的刀盘处，拇 指由x(盘上方向下，其余四指由刀盘下方向上卷指，握住刀 盘，刀尖朝上，刀背貼靠左臂为立抱刀I刀柄朝前，刀尖朝 盾，刀背貼靠左臂为平抱刀（B图5、ti ) *

<二 > 右手持刀法

1•满把持刀*虎a对刀背，食指、中指、无名指和小指 并挽靠近刀盘，与拇指同时卷曲掹住刀 栖，晚部挺宜，此神持刀法发力性强，适 甩于劈、砍、推t按、架、托等刀法 < B图 7 ) *

h鏢式持刀：虎口斜对刀背，食指第 二指节難近刀盘，中指、无名指依次向下 斜握刀柄，栂指弯曲压在食指第三指骨 上，形与蠔状^这种持刀法灵活性强，适 用于点、崩、穿、挂、云、剌、档、抹等刀法的运用< B图

钳式持刀：虎a对向刀背，以拇指和食指钳住刀柄，其 余三指自然附在刀栖上，可做刀法变换之用图₉



第四节太极刀的主要刀法

太锒刀的主要刀法共分19种：

缠头刀I是防中禽攻的刀法之一•

刀尖下垂*刀背沿左肩貼背绕过右肩，头 部要自然正直•

二、 袭»刀》是防攻兼用的刀法之一_#

刀尖下垂，刀背沿右肩貼背绕过左肩，头 部要自然正宣I

三、 绔Xli是主要的攻法之一，

刀由上向下直落为劈，力达刀刃.膂与刀 成一直线。抡劈刀沿身体左（右〉剰抡一 立园*后抡劈刀要与转体协调一致，

四，砍刀I是主要的斜向攻法之一》

刀向左（右）下方斜落为砍，发力于臂， 力达刀刃中，下部。

 

五、 扎刀*.是主要的攻法之一。

刀刃朝上、朝下或朝左，刀尖向前直岀为 扎，发力于腰臂，力达刀尖，臂与刀成一 直线_e平扎刀刀尖高与胸平f上扎刀刀尖 髙与头平》下扎刀刀尖高与膝平，

六、 点刀：是灵巧性强的攻法之一₆

提腕、使刀尖猛向前下方啄击为点。发力 于腕，下达刀尖。

七、 撩刀：是主要攻法之一》

刀刃由下向前上方划为弧撩。前臂外旋， 手心朝上，刀刃沿身右侧弧形向前撩出，

为之正撩I前臂内旋，手心朝外，沿身体 左侧弧形向前撩出，为之反撩_a两者都要 发力于腰臂，力达刀刃前部*

八、 架刀：是防中寓攻的刀法之一。

刀身平置*刀刃朝上，由下向上推举为 架，刀髙过头，力达刀身*手心向外或向 里。

九、 带刀：是防中寓攻的刀法之_•

刀尖朝前，刀刃朝左（右），由前向侧或 侧后方抽®为带^有斜带、平带之分，都 要挺腕卷肘，力在刀身•

十、抹刀：是主要的攻法之一。

刀刃朝左（右），由前向左（右〉弧形抽 回为抹*高度在胸腹之间*力达刀刃。旋 转抹刀要求旋转_周或一周以上•

十、截刀：是攻防兼用的刀法之一《

前臂内旋或外旋，使刀刃斜向上或斜向下 推伸为截。刀刃斜向上为上截> 刀刃斜向 下为下截》刀尖截朝体后为后截t 十二、挂刀：是防中寓攻的刀法之一 9

刀尖由前向上、向后或向下、向后划弧为 挂，力在刀背前部1向上、向后贴身桂出 为上挂*向下、向后贴身挂出为下挂*贴 身立园一周为轮挂_&

十5、扫7L &主要攻法之一》

刀刃朝左《右），向左（右）横出，商度 在膝与踝之间为扫*发力于臂，力达刀刃 中、上部₄旋转扫刀，要求旋转一周或一周 以上*

十四、推刀：是攻防兼用的刀法之_•

刀尖朝下，刀刃朝前，左手附于刀背前 部，向前推出为立推刀I刀尖朝左向前推 出为平推刀，

十S、按刀：是攻防兼备的刀法之

刀刃朝下，左手附于刀背或右麻，手向下 按为之按刀_离度与睡平为平按刀，接近 * 地面为低按刀•

十六、斩刀：是主要攻法之一•

刀刃朝左（右），向左（右）横出高度在 头与肩之间为斩*发力于腰臂•力达刀 刃*

十七、云刀：是防中寓攻的刀法之一，

刀在头顶或头前上方平园环绕一周为云，

 

云刀时头微后仰，或尚左（右）侧仰，以 腕关节为轴心，

+八、抱刀t是防中寓攻的刀法之一》

左手持刀，刀柄朝前，刀背贴靠于左臂， 向前平举为平抱刀I直臂垂肘，刀尖朝 上，刀背贴于左臂为立抱刀*

十九、藏刀：是防中寓攻的刀法之一，

刀身平置，刀尖朝前，刀刃朝下，置于右 髋侧为平藏刀I刀身竖直，置于左臂后为 立藏刀；刀身横平，尖朝后，刀刃朝 外，置于左腰后为拦腰藏刀

第五节动作名称

预备式：1.2

	一、起势	(上步七星>
	二、独立亮掌	(退步跨虎）
	弓步接刀	(交刀式）
	四、右弓步截	〈迎风拂尘）
	五、左弓步剌	(风卷荷花》
	六、进步推刀	(推窗望月）
	七，独立抡劈	(左顾右盼）
	八，右弓步撩	(乌龙绞柱）
	九、左弓步撩	(乌龙绞柱）
1	十、转身扫挂	(怪蟒回首）
	十一、独立上剌	(鹞子入林）
	十二、进步平斩	(玉女穿梭〉

 

 

+三、弓步推刀		C悬崖勒马）
十四、进步平斩		(玉女穿梭）
十五、弓步推刀		(悬崖勒马）
十六，仆步横扫		(燕子抄水）
汁七、左右下截		C拨草寻蛇）
+八、歇步按刀		(灵猫捕鼠>
十九、上步拍脚		(二起脚）
二十、左右抱刀		(左右伏虎）
二十—、	独立分脚	L右分脚）
—f .— —丨_ 1 — >	独立平斩	C魁星摘斗>
二十三、	转身藏刀	(金鸡旋膀）
二十四、	弓步平推	(金刚推山》
二十五，	左右拦刀	(左右分水》
二十六，	进步探刺	(顺水推舟〉
二十七、	»步后截	(乌龙盘柱）
二卜八、	左弓步劈	(流星赶月》
二十九、	丁步托刀	(猿猴攀枝）
二4_、转身直剌		(黄烽入洞）
	提膝托刀	(魁星提笔>
二十二,	鸟步劈刀	(力劈三山）
•*— 1 %	跟步下点	(夜叉探海〉
三十四、	蹬脚上托	(挑帘式）
三十五，	歇步斜砍	(门前栽花）
3十六、	弓步抡劈	(白虎搅尾〉
三十七、	举腿架刀	(回头望月）
三十八、	并步下点	(蜻蜓点水）
三十九、	左右云抹	(左右泼风》四十、转身反崩 （苍龙掉尾>四十一、独立抡劈（力劈华山） 四十二、弓步藏刀 t幔头过顶） 四十三、转身交刀（白鹤亮翅） 四十四、收势 （丹凤还巢）

 

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