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第一段
(―i起势
1.动作练习
(1) 两脚并拢，身体舒松，自然站立（胸向南），头上顶， 立项，下颌微内收，舒胸松腹，肩臂松垂，两手轻贴两大腿外 侧，指尖向下，掌心向内，舒指展掌；精神集中，呼吸自然; 两眼平视（图7-1 )。
图7-1
(2) 身法不变，右腿弓住塌劲，提起左脚向左平行开步， 与肩同宽；接着，两手逆缠向前上方抬起，与肩同高同宽， 两臂微屈，掌心向下，掌指斜向前，眼法不变（图7-2、3)。
(3) 图7-4图7-2 图7-3身法不变，松 腰敛臀，两腿屈膝下蹲 成马步；同时，两手向 下按至两胯侧，掌心向 下，掌指向前，眼法不 变（图7-4 )〇
图7-4
图7-2 图7-3
2.技击运用
(1 )甲（着深色服 者）乙（着白色服者） 相对站立，乙在甲的正 前方向甲进攻，抬起两
阁7-5 图7-6手向前拿握甲的两腕，并用力向前推按；甲用两手腕棚住乙的 按势，接着，两手变逆缠，将乙的两臂引直，紧接着，两手向 上发力，使乙向后仰出（图7-5、6)。
阁7-5 图7-6
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