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拳名释义：拳中将手横过膝盖称为搂膝，是防守对方中、下 路攻击的方法，异侧手脚在前称为拗式，其步称为拗步，因此， 本势根据动作方法而命名。
1. 左搂膝拗步
(1) 丁步托掌：重心仍然保持在右腿上，身体先微向左转， 再向右转，同时右手从身体前方下落，由下向后上方划弧至右肩 部外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上，左手上起由左下向 上、向右下方划弧至右胸前，手心斜向下；左脚收回至右脚内 侧，脚尖点地；眼看右手以及右后方（见图4-26、4-27)。
图4-26左搂膝拗步 -丁步托掌过渡图4-27左搂膝拗步 -丁步托掌定势【外形要求】定势，右手指尖与右耳端相齐，虎口斜对耳门， 左掌虎口对右肘，两臂保持弧形，恰似怀中抱了一条鱼，就像半 个太极图，两腋虚空一平掌，上体保持正直。动势，两手的划弧 与转体，收脚协调一致，均以腰带动。
图4-26左搂膝拗步 -丁步托掌过渡
图4-27左搂膝拗步 -丁步托掌定势
【内意活动】接上动作，意向外（四梢）臌胀后，意想膻中 之“气”下沉丹田，右侧肾俞气下沉似托起左肾俞，在腹背形成 一个由右向下、向左、向上循环的“气”圈，带动两臂沿胸中线 左右各管半边身体而划弧，劲贯两臂。
【呼吸配合】随两臂划弧为化为蓄，则吸气。
【技击作用】对方用右手击我，我用腰带右手下压划弧，收 左脚勾其前足，令其跌倒，若对方提脚躲过，我则蓄势为丁步托 掌以待后发。
【教学要点】教学时，两手在胸划弧很易做成两手交叉划弧 而不动腰，实际由于腰带动两臂并没有超过胸中线而交叉，只是 由腰的转动造成错觉，应向学练者讲明白，并先做不动腰划弧， 再过渡到转腰划弧，掌握动作实质。
式太极拳动作分解详讲V(2)弓步搂推：重心先在右腿，上体左转，左脚向前（偏 左）迈出，左脚掌逐渐踏实，重心逐渐移向左腿，右腿自然伸直
式太极拳动作分解详讲
V
图4-28、4-29)0图4-28左搂膝拗步 -弓步搂推过渡图4-29左搂膝拗步 -弓步搂推定势成左弓步；同时右臂屈回右手由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左 手向下由左膝前搂过落于左胯旁，指尖向前；眼看右手手指（见
图4-28、4-29)0
图4-28左搂膝拗步 -弓步搂推过渡
图4-29左搂膝拗步 -弓步搂推定势
o24式太极拳入门与提高【外形要求】定势，左手置于左胯侧稍偏前，若身体在下降， 做低架练习时，左掌与大腿中点相距一平掌，右手位于体前，手 心斜向前，中指尖对鼻尖，形成与脚尖“三尖相照”，弓步两脚 跟横向距离保持约30cm左右即三平拳，左膝盖与地面垂直，后 腿微屈。动势，左手要经过膝盖上方以半圆形搂出，右手以虎口 对耳门旋转推出，身体保持中正平稳。右手推出时，须沉肩垂 肘，坐腕舒掌，身体不可前俯后仰，要与松腰、弓腿上下协调一 致。如果向前迈步时，能掌握好变换身体重心的要领，也可脚尖- 不点地向前直接迈步，但前进脚务要经过支撑脚的内侧（慢练时 可作停顿）再向前上步，身体要保持平衡稳定。以后类似动作， 同此处理，不再说明。
o
24
式
太
极
拳
入
门
与
提
高
【内意活动】意想胸中之“气”下沉，带动左手搂，右手收， 左腿出，三者似一气贯串，同步运动，左脚轻轻落地后，意想 “气”沉于右脚底，通过右脚的蹬碾，上传腰胯沉转，命门后撑， 尾闾穴内收，劲贯四梢，以右手为主推出，在后掌推出将要结束
时，掌心贯意，微微吐力。
【呼吸配合】此势为幵、为发，以呼气配合。
【技击作用】接上势，左手搂开对方来腿或掌，上左脚套插 对方足跟，用右手推击对方胸部。
【教学要点】教学中由于支持腿力不足，方法不对，易出现 凸臀、跪膝等毛病，应强调“顶悬”，适当减小上步幅度，还可 以用手把住支撑腿膝盖防止跪膝，用手轻轻置于头顶百会穴，以 纠正身体前俯凸臀。教学中发现出腿、搂手、收掌三动不一致 时，可用独立势自己或在他人帮助下专门练习三者配合。教学中 有时易出现弓步步幅不一致，间距不合理现象，可以在地面上划 线或设标志物来专门练习步法。
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