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1. 接上动，右脚后撤一步，左拳左臂里拧向胸前搂扣；右拳与臂向右后方抡摆；左 脚同时向里扣，身体随之向右拧转（图5-166）。
2. 动作不停，右脚向右后方摆扣，身体继续右转；左脚随即靠向右腿并提起成左提
步；右拳向外抡划弧收于丹田右侧，拳心向上；左拳向后、向外、向里抡划弧停扣于胸 前，拳心向下，拳眼对准“膻中穴”（图5-167 ）o
3. 动作不停，右拳贴身按穴向须下钻，左拳及臂由下向上挑，两臂交叉时，右拳变 指向前上方穿出，手心向下，高与眉齐，左膝同时抬起（图5-168 ）0与此同时，左拳变 变指，从右肘卜向前拨穿，手心向下；右指收回肋下变拳，左脚随即前落，成三体桩步 （图5-169 ）0
4. 动作不停，右脚用力蹬地，左脚借力前趟一步，右脚随即提起成右提步；同时左 指向外拧并向下，向左、向里搂拨，手心向前；与此同时，右拳变指里拧助力，手心向 下（图5-17（） ）0
5. 动作不停，右脚向前趟出一大步，左脚跟进半步，成三体桩步形；同时右指向前 上方钻穿,高与眉齐，手心向上；左指边向外翻拧边贴肋按穴拉回至丹田左侧，并变 拳，拳心向上；目视右指前方（图5-171 ）0
窍要：
1至5动要连贯完成，两小臂均是平扣、平摆，是在抖丹田、拧腰的共同作用下实现
图 5—169的，动作要协调；左脚要体现 趟、扫、扣、顿的意思与劲力； 右脚的摆扣与转身，是由右“环 跳穴”左挤、右胯催腰、抖丹 田、甩右胯而完成的；提步时， 两脚踝骨里侧要贴紧；趟步穿指 要指脚齐到；边转身边将气提至 颈椎第七节，穿指时省气。二、肘底穿锤1 .接上动，左拳边向里拧转图 5—169的，动作要协调；左脚要体现 趟、扫、扣、顿的意思与劲力； 右脚的摆扣与转身，是由右“环 跳穴”左挤、右胯催腰、抖丹 田、甩右胯而完成的；提步时， 两脚踝骨里侧要贴紧；趟步穿指 要指脚齐到；边转身边将气提至 颈椎第七节，穿指时省气。二、肘底穿锤1 .接上动，左拳边向里拧转边贴肋腹按穴向右臂“曲泽穴”穿，接触该穴后再边向外拧转边沿小臂摩擦“外关穴”、 “外劳宫穴”向前上方钻出，拳心向上，拳高与眉齐；同时右指边变拳屈肘贴肋向里拧,边贴肋腹按穴向右臂“曲泽穴”穿，接触该穴后再边向外拧转边沿小臂摩擦“外关穴”、 “外劳宫穴”向前上方钻出，拳心向上，拳高与眉齐；同时右指边变拳屈肘贴肋向里拧,
图 5—169
的，动作要协调；左脚要体现 趟、扫、扣、顿的意思与劲力； 右脚的摆扣与转身，是由右“环 跳穴”左挤、右胯催腰、抖丹 田、甩右胯而完成的；提步时， 两脚踝骨里侧要贴紧；趟步穿指 要指脚齐到；边转身边将气提至 颈椎第七节，穿指时省气。
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