身继续微下沉，重心在左，吸气_a，身法，长脊、报背、含胸、塌腰，身 微向前下合，収腹、敛臀、吸气、提 肛、松胯、合裆，沉左臂。同时，左 腿略逆缠膝内旋，屈膝与右滕含，脚 掌踏实，重心在左脚趾钶地， 诵泉穴要虚脚心空， 右腿略逆苟膝内旋，屈瞎脚提起（上下相合）离迚，脚尖向下。同时，网肩，松沉，左手继续顺缠腕外旋向前下沉，里沂豌，屈肘下坠， 掌心向上，以小指为上太指合，指尖向右，髙度在腹前中 线；右予微逆缠腕内旋变拳，泾身前上提至两屛间，屈肘下 坠，拳心尚左，虎口向里。眼看右拳前，耳听身后_。(图115）

 

 



 

 

身随势微右转（胸向北）胸 肌放松，气沉丹田，重心偏 左，呼气，身法，长背、拔背，含胸、塌崾，沉左臀，略翻 右臀，松胯、圆裆。问时，左撾微逆缠膝内旋，屈膝与右膝 合，脚掌踏实（重心偏左脚），五趾搲地，涌泉穴要虚脚心空；右腿微顺缠膝外旋，祖膝与左嗪 合，脚向下平面震足发劲。同时，荷 肩松沉，左掌微逆缠腕内旋向上，右 拳微顺缠腕外旋向前下沉，与左掌合 住，荫手距腹前中线约一拳之隔，里 折腕，两肘微屈略坠，两臂里侧呈圆 形。左掌心向里上，指尖向右，右拳 心向左里上，虎口向前上。眼看前 下，耳听身后。（图116)。

 

 



 

要领： 这个动痄练时速度较缓慢。震右脚，手合下沉，呼气同时完成，网臂肘半画，不要 蛄肋部。

此式有两种练法，1上步练法，动作轻柔、缓稳；2跃 步练法，劫作松沉、快活。两种练法体现不同的风格，此式 跃步劫作是采用炮捶的…神活步练法一一动必进步、进必套 插，进退自如，蓄发相变，双脚蹬她腾空跃起，蹉歩发劲， 捣活弹抖。

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