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心意拳是内外兼修的上乘拳法，它的每形每势都包含有很 高的技击性，而且每招每式还有其内修之内涵，“马阴藏相”就是 心意拳的秘修方法之一。
所谓“马阴藏相”，是心意拳内家功法已经练成的一种现 象。心意拳以鸡步为主，每天须练习走鸡步。这种鸡步要求下合 裆,上叩齿，两腿相夹，谷道上提。久练之后内气循环，两大腿摩 擦练者的睾丸，睾丸内提，炼精还神,炼神还虚，炼虚还道，拳家 的内火不升,所以阳物不举，并且还会逐渐缩小缩入。练习者，精 满不思淫，阳动时则马上练功，炼精补脑，脑强身更壮。这种现象 不会影响结婚生育。练马形时，两肘于肋，两腿扣裆，谷道上提, 睾丸内收。这样长期演练，即可练成“马阴藏相”之功能。
马阴藏相功法深时还会有以下几种现状：
(1)其阳物自然缩小。
(2)外肾气通，温暖舒适，有的睾丸会完全缩藏于体内。
(3)有的包皮紧缩，不见阳物,外面仅有表皮而已。
以上几种现象都能达到这样一种效果:最后气充腹圆，丹田 坚实，体健身轻。这种腹圆是内气充盈而成丹，并不是一般的脂 肪堆积,是健壮的表现，不是病态。
马阴藏相是中国道教功法之一。道教的练功也在反复追求 炼精还神,以精补脑，最后达到“天人合一”。所以,道教的功法中 也有很多关于“马阴藏相”的论述，如“河车真通时阳物自然不举 也。阳物从此收敛缩小,而马阴藏相亦于时发”,“能人大定者,必 马阴藏相，可见大定为马阴藏相后之功夫。果至马阴藏相，则妄 念不除而自除矣”，“马阴藏相，阳关已闭，则小周天完成之阶段 也”。
心意拳是在道教基地终南山创立，在很大程度上受到道教 文化的熏陶，所以其功法自然会师从道教的修炼方法。道教和心 意拳家认为:精(不光是精液)是人的重要物质，精一定能化神。 所以，心意拳家非常重视对精的爱惜和保养，特别是炼精补脑。
心意拳是拳功一体，既是一种拳术，又是一种功法，是活动 着的功法,这就是动功。
我们所练的马阴藏相的功法是心意拳功法中的动功。动功 不专心刻意地追求，而是在常年的心意拳鸡步功中按照要求和 规矩久经锻炼得来的。但其中也须注意几种情况：
(1)不主张童子功。人总是要娶妻生子的，所以，古时传授心 意拳时要人不过30不说艺，也就是少小来学艺者只能教基本 功。人到了 20多岁娶妻生子，到了 30多岁时孩子已有七八岁, 这时再教功法，学者除下苦功练习外，可以冷静地克制和控制自 己，性稳气平，能守神炼性了。
(2)久练马阴藏相，功成后其阳物(包括睾丸)可以上升于体 内，生殖器也会由长缩短，由大缩小，这样与人较艺时不怕对方 袭击自己的裆部。
(3)人的睾丸幼小时是可以回升自己体内的,这是一种真气 的导引。但由于人的年龄增长，浊气的浸淫，加上常不锻炼，“真 气不通”，所以不能引导自己的睾丸提升，这是由“神”变沌的退 步，经过马阴藏相功法的锻炼，使体内浊气排出，吸天地自然之 气来培补自己体内之真气，这可返璞归真，返老还童，睾丸又能 提升,是一种青春焕发的表现。这种锻炼不仅对练心意拳的人有 益，对平常人的身体健康也有莫大的好处。
心意拳是注重技击的实战派拳法，它的技击准则是上打咽 喉下打阴（裆部），所以练心意拳的人特别注重马阴藏相的功法 锻炼。这种功法就是在练心意拳的圈内也很少人知道，在旧中国 老师要么传大弟子，要么只传关门徒，其他人连听都没听过。今 天，为了全面弘扬心意拳文化，所以将老师秘不外传的“马阴藏 相”的功法介绍出来,以供心意拳同仁和武术界朋友共同研究。
栋法篇
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