【学习内容】

剑法一-斩剑、崩剑、压剑、绞剑、截剑、带剑、托剑d 太极剑竞赛套路第二段（〗2～21动），共十个动作_a即弓 步平斩，弓步崩劍、馼步压剑、进步绞剑、提膝上刺、虚步下截、 左右平带、弓步劈剑、丁步托剑、分脚后点。

剑法 、

斩剑

平剑，向右横击，高度在头与肩之间为斩，力达剑身小指 侧刃.

崩剑

立剑，沉腕，使剑尖向匕发力于腕，力达剑锋拇指脷刃。

压剑

心朝下.平剑向下为压.剑尖朝前。

绞釗

平剑陶前逆时针向前划孤一周，于胸前手心朝上，剑 尖朝前，力达剑身前部。

截剑

剑身斜向上或斜向下为截，力达剑身前部。

带剑

平剑，由前向左或右屈臂回抽为带，腌高不过胸，剑尖斜 朝前力达剑身。

托剑

立剑，剑身横平，由下向上为托。手心朝里，腕与头平，力 达剑身中部匕刃。

【动作说明】

十二、弓步平斩

收脚沉腕重心前移，右脚收提于左脚内侧（不点 地）；同时右手剑沉腕，手心斜向上，左剑指屈肘向前附于右前臂上；目视剑尖方向（图3 — 32)。



步平斩右脚向右后撤步，左脚尖内扣，右脚尖外摆成右横裆步，身体右转约90度；同时右手握剑，向右平斩:

左手剑指向左分展侧举，略低于胸，手心朝左，指尖朝前f目视剑尖(图3 —33)。



十三、弓步崩剑

转身带剑重心左移，左腿屈膝成左横裆步;同时身 体微左转，右手外旋屈肘，手心朝后，剑柄带至面前，剑身平直 (立劍）_f左剑指摆于左胯旁；目视右前方(图3—34）



叉步格带重心右移，左脚向奋脚右后方插步成叉 步;同时右手剑继续向左带至左肩前后内旋，手心朝向右格。

带，腕同胸高，手臂自然伸直，剑尖朝前同肩高；左剑指向左、 向上摆举至左耳侧，手心朝外；目视右側(图3—35八）

提膝捧剑重心移至与腿，右膝屈膝提起;同时两前臂 向内划弧合于腹前•手心朝剑尖朝前|左剑指捧托右手背目视前方(图3 —36K）



时带右手剑右摆崩剑，腕同肩高，剑尖高于腕，臂微屈，手心朝 上;左剑指向左分展至跨旁K嘲外旧视剑尖方向（图3 —37)。



练习要点】

这一动作的关键，在于发劲崩剑，要领是转腰、沉胯，以腰 带臂，劲要松弹。

【攻防含义】

我仰握剑以拇指傲I刃平斩对方颈部;对方避开我剑，并以 其剑刺我哏部；我剑贴其剑，向左随势带化，而后翻腕以剑身 小指侧刃回割其腰肋；对方避开我剑，以其剑点击我腕，我向 左收剑于腹前,使其剑落空;以剑拇指侧刃崩击对方头部。

十四、歇步压刽

叉步提腕身体左转，重心移至左腿;右脚向左脚后 插步，脚前掌着地；同时右手握剑内旋提腕，手心朝下_t左剑指 左侧举略低于肩；目视右手腕(图3 —38h '）



歇步压剑两腿屈膝下蹲成歇步；同时右手剑下压 距地面约10厘米，臂微屈，腕同膝髙；左剑指向上划弧，臂呈



【攻防含义】

对方从我左前方以剑刺我陶或腹部;我平剑下压其来剑， 使其落空。

十五、进步绞剑

虚步上提身体直起，微右转，两腿蹬伸，左腿屈膝， 右脚向前上步成右虚步_f同时右手剑外旋，虎口朝前上方立剑 提腕至同肩高，剑尖略低于腕，左剑指经上向前划弧附丁右前 臂内侧，手心朝下；目视前下方（图3 — 40)。



上步绞剑在脚向前上步；右予握剑外旋沉腌纹剑， 左手剑指向下、向左划弧侧举，同肩高，手心朝外，指尖朝前， 臂呈弧形：目视剑尖方向（图3—4i ）



步绞剑左脚向前上步，重心前移;同时右手剑逆吋针再次绞剑*左剑指动作不变；目视剑尖方向（图3 — 42)。



弓步合臂右脚向前上步成右弓步；同时右手剑继 续绞剑后前送;左剑指向前合附于右前臂上，手心朝下；目视剑尖方向（图3—43).



【练习要点】

绞剑时，握剑的手，腌部要松活，绞剑要平缓、连贯 L上>时两腿屈膝，上步要平稳，不要起伏。

上步与绞剑要协调致，连贯平稳。

【攻防含义】

对方剑向我体前剌来;我剀以拇指侧刃提割其腌;对方退 步.我进步，双方剑身贴住缠绕不脱，互相寻机剪腌，进击对方。

十六、提膝上刺

后坐回带重心后移，上体略左转，左腿屈膝半蹲; .可时右手剑屈肘冋带至左腹前，手心朝上，剑身平直，剑尖朝



.提膝上刺重心前移，身体略右转，右腿自然直立， 左腿屈膝提起成右独立势;同时右手剑向前上方刺出，手心朝 上,左手剑指附于右前臂内侧；目视剑尖(图3—45),



 

对方剑

向我胸部剌来，我剑随贴其剑向左带格其剑，隨即 剌其后部。

十七、虚步下截

落步带剑右腿屈膝半蹲；左脚向左落步，脚跟着 地，身体左转t同时右手剑指隨体转屈肘外旋向左上方带剑， 手心朝里，腕同头高，剑尖朝右，左剑指经下向左划弧至左胯 旁，手心斜朝下；目视右侧（图3 —46K）

虚步下截重心左移，左脚踏实，屈膝半蹲，上体右 转，右脚向左移半步，脚尖点地;同时右手剑继续左带后随转 体向右下截剑至右胯旁，剑尖朝左前，同膝高;左剑指向上，臂 呈弧形，举至头左上方，手心斜朝上；目视右侧（图4一47）



对方剑截击我右腿，我右虚步避开,以剑小指惻刃向下截 其腕部。

十八、左右平带

提膝送剑右腿屈膝提起，脚尖下垂；同时右手剑立 剑向前伸送至与胸高，臂自然伸直;左剑指向前落附于右前臂 内侧，手心朝下；目视剑尖方向(匿_3—48).



弓步右带右脚向右前方落步，上体微右转成右弓 步；同时右手剑内旋手心转向下后屈肘，使剑向右后带至右肋 前，腕同胸高，剑尖朝前;左剑指仍附于右前臂内侧；目视剑尖方向（图3— 49)。

弓步左带身体重心前移，左脚向左前方上步成左 弓步；同时右手握剑随剑尖前伸，前臂外旋，至手心朝上后微 屈肘向左带剑至左肋前，剑尖朝前;左剑指经下向左，臂呈弧



【攻防含义】

对方剑向我右胸刺来，我剑随贴其剑身，向右带化;对方 剑向我左胸刺来，我剑随贴其剑身向左带化。

十九、弓步劈剑

叉步下截身体重心前移，右脚外摆向前上步并屈 膝半蹲；左腿自然伸直，脚跟提起，上体右转成叉步；同时右手 剑向右后方下截;左剑指屈肘向下附于右肩前.手心斜朝Ft 目视剑尖方向（图3 — 51、附51) 。



弓步劈剑上体左转，左脚向前上步成左弓步;同时 右手剑经上向前劈剑同胸高,左手剑指经下向左上方划弧，臂 呈弧形，举于头左前上方，手心斜朝外；目视前方（图3 — 52)。

【练习要点】

叉步F截时，上步要大;拧腰，上体要稍前倾。

【攻防含义】

我主动攻对疔，以剑力劈其头。

二十、丁步托剑

提膝截剑身体重心前移，右腿屈膝上提成独立式，上 体在转并微前倾;同时右手剑向右后截剑，左剑指屈射摆至右 肩前，手心朝右后；目视剑尖（图3 —53、附53)。



厂步托剑右脚向#落步，屈膝半蹲，左脚跟至右脚 内侧，脚尖点地成丁步；同时右手外旋向前，屈肘向上托剑同 肩高，剑尖朝右;左釗指附于右腕内侧，手心朝前；M视右侧 (图 3 — 54)。



对方4我后断d剑截我右腿，我提右腿避开，回身以剑截；齙;对方从我身前以剑劈我头部，我疾上步近身避开其剑并 横剑H F向h以剑身后部小指侧刃，托截其腌.

二十—、分脚后点

上步转身左脚向前上步，脚尖内扣，膝微屈，上体 甘转约90度;随之以右脚前亨为轴碾转，滕微屈;右手握剑使 剑尖向右、向上划弧至腕与肩高，手心斜朝上，剑尖斜朝下，左 剑指仍附荇腕；目视剑尖（图3 — 55)。



横铛步穿剑右脚后撤，腿自然伸直，左脚尖内扣碾 步，腿屈膝半蹲，身体右转(约90度)成横档步I同时右手剑向 下、向右穿剑于睃前，手心朝外.剑尖朝右，左剑指仍附于右 腌；目视剑尖方向（图3 — 56)。

弓步穿剌随重心前移，右腿屈滕，左腿自然伸直， 上体右转成右弓步；同时右手剑向前穿刺同胸髙;左剑指向左并步带剑重心前移，左脚向右脚并步，两腿屈膝半 蹲,上体稍左转；同时右手剑向上、向左带至左胸前,腕同腰 高.手心朝内，剑尖朝左上方,左剑指屈肘附于右腕内惻；目视左侧方（图3 — 58)。



提膝提剑左腿0然伸直，右腿屈膝提起，脚尖自垂.上体右转约90度..同 时手剑内旋剑抦h提举至 头莳上方，剑尖朝前上方，手 心朝莳i:方；目视剑尖方向 <图 3 —59). .

分脚后点右脚向 前摆踢成分脚，同时上体向 右拧转 > 随转体右手剑向右 后点剑，豌同肩高，左剑指向 左上方划弧举至头左上方， ?心斜朝上；0视剑尖（图3 — 60) 。

【易犯错误】

上体后仰。分脚与点剑不协调。



【纠正方法】

要求上体直。分脚，点剑要同时完成。

【攻防含义】

对方从我右后方以剑向我腰部猛力冲剌，我右转身R避, 竖剑挂带使对方刺剑落空，随刺其后背。对方由前以剑刺我头 部，我竖剑以剑身向左转身挂带使其落空，对方又剌我下部， 我提腿避开，以剑前身小指侧刃提割其腕。对方隐避我右后 方，蓄意击刺我F部，我则向后回剑点击其头.

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