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重心偏右，同时沉肩坠肘，含. 胸塌腰，沉右臀翻左臀，松胯，先合后圆裆，屈膝，合裆。同时 右腿顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实，五趾抓地，涌泉穴要虚。左 腿逆缠里转，先脚跟离地提起，左膝向右膝合，脚尖上翘里转， 向左横开迈步，以脚跟里侧着地脚尖上翘里合。同时右手逆缠向 右前外上领劲，位在右眼右前略上方，臂半圆后翻腕，掌心向右 前上方，指尖向左前略偏上方。同时左手顺缠向右前引进，位在 腹前中线，掌心向右偏前，指尖向前偏左，吸气。眼看右看左肘 外，耳听身后（图6-14,图6- 15,图6-16）o
要 领：此为插步转身三百六十度云手，分三段写出，实为 一连贯的动作，不可有间断的地方，充分体现出以腰为轴，节节 贯穿的园活风格，同时也要注意重心的虚实变化及胸中、腰间的 意气转换。
图 6- 16
动作七与动作三相同（图6 - 17,图6 - 18,图6 - 19, 图 6-20）o
动作八：与动作二相同（图6-21）。
图 6-21
要 领：陈氏太极拳的云手练法很多，在此组合中采用了插 步 转身 插步的顺序，以适应表演及竞赛的需要，如有更 高的追求，可进行适当的调整。
陈氏太极拳精选套路（四十八式）
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