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身体向右转，螺旋下沉，重心偏右，先吸后呼气，同 时沉肩坠肘，含胸塌腰，沉右臀，翻左臀。松胯，圆裆，屈膝合 裆。同时右腿顺缠外转，膝里合，脚五趾抓地，涌泉穴要虚c同 时右掌逆缠翻转，向前上外棚，高度在眼眉之间，掌心向左前, 指尖向左略偏后。同时左手变顺缠，左腕粘连右肘里侧上与右臂 肘翻转外略下沉（左肘向左外下沉与膝合）。
身体继续右转下沉，重心偏右，同时右腿顺缠膝里 扣，脚掌踏实五趾抓地，涌泉穴要虚，左腿逆缠里合，以左脚跟 为轴，脚掌贴地向里勾，脚踏实，五趾抓地，涌泉穴要虚，同时 右手逆缠向右经眼前，向右展开七八分，同时左手顺缠下沉至腹 前以小指轻轻贴住，掌心向上，指尖向右。眼看右兼顾左，耳听 左后（图3-13）。
图 3-13
要 领：要求右手逆缠向右展出展开时，左肩沉左胯松，左 脚尖里勾时，左肩勿上晃升起。
陈氏太极拳精选套路（四十八式）
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动作六：身体略螺旋左转下沉，重心由右渐沉略偏左，呼 气。同时沉肩坠肘，含胸塌腰，略翻右臀沉左臀，松胯，合裆, 屈膝合。同时两腿左顺右逆缠旋转，两脚五趾抓地，涌泉穴要 虚。同时右手略变顺缠，劲运到中指肚，手止斜向右上，掌心向 右前，中指约与鼻同高。左手心向上，小指轻贴与腹前，指尖向 右，顺缠略变逆缠，左肘外捆劲不失。眼看右手，耳听左右 （图3-14）。
图 3-14
要 领：动作要求气沉丹田（腹部），劲运送到中指肚。左 肩沉，左胯松，肘膝相合，右膝大七分，左膝小三分，但重心略 偏左，这是右重则右虚。
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