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养生学是中华民族在漫长历史长河中，在生活、劳动中，在与 大自然和疾病、衰老斗争的实践过程中，逐渐认识的人体生命的规 律，并创造了一些具有中国特点的保养身体的方法与理论，形成了 具有东方色彩的、独立的，相当成熟的又有完整结构体系的一门养 生科学。虽然几个世纪以来，它并没有完全显示出它的全部价值， 可是它已经受过时间的无情与无可争辩的考验。随着社会的进步， 人们对健康、长寿目标的追求，养生学正引起越来越多的人的重 视，人们越来越重视养生问题。
养生又称摄生，即生命的保养，生命的自我管理、养护。具有 丰富的内容，包括调神养生、调食养生、性生活养生、起居劳逸养 生、气功导引养生、按摩保健养生、药物养生等。尤其养生学特别 注意进行道德修养，培养高尚情操，养性养神并用。现实生活中德 厚寿高的人大多数性格开朗，情绪乐观，情操高尚。相反，性格急 躁、焦虑、或忧郁和愤怒，常是产生疾病的根源，甚至成为夭折的 原因。青年期修性怡神养生的利害关系虽然往往不能在短期内显示 其预期的效应或影响，但却不可避免地成为中老年时一些慢性疾病 或者危害性命的疾病（如心血管疾病，癌症等）的重要的远期成 因，现在有越来越多的病例证实了这一点。
养生学有“上工治未病，不治已病”之论，防止疾病，防止早 衰要以防为主，防患于未然，防病胜于治病，这是养生学的突出重 点。国际农村医学会主席约?坦尼曾说过：“现在的医生好比河边的 救生员，看到有人掉到河里，连忙打捞上来，不断有人掉到河里不 断抢救，就是没有人去了解这些人为什么掉到河里，是桥坏了，还 是走路不小心？桥坏了，应该赶快修桥，走路不小心，应该告诉他 防范措施。”针对大学生处于发育求知的成长时期及群体生活的特 点，对他们进行养生保健的教育，介绍有关的养生保健的一些方法 并融于日常生活之中，这不就是防病、防衰以达到健康长寿有效的 防范措施吗？
要振兴中华，就要弘扬传统文化，大学生在接受养生教育过程 中，对养生学这一宝贵的文化遗产，会深深的感知到我们的祖先, 在探求人体生命科学中所表现的聪明贤知，从中会受到爱国主义教 育。
《全民健身纲要》指出：全民健身计划以全国人民为实施对象, 以青少年和儿童为重点。并指出“要挖掘和整理我国传统体育医 疗、保健、康复方面的宝贵遗产”。青少年的健康成长关系到国家 的富强和民族的昌盛，做好健康教育其意义极其深远，养生学这传 统文化遗产，不仅能丰富、完善高校健康教育的内容，而且将成为 高校健康教育中不可缺少的精神财富，它会不断地促进高校健康教 育的开展，并注入新的活力。对每位大学生为其终生健康奠定良好 基础，这对落实《全民健身纲要》会产生积极的作用。
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