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此桩步大身低，宜于锻炼下盘功力；手位意 念充实，所以功法力度较强。伏虎桩应具伏虎之 气势，神、意和桩位均较上述功法要求充实，所 以更应调整好松紧，使之适度。此桩对推手功法、 下盘技击的进击形式和腿、脚、腰等下肢功力的 锻炼有利，但也容易造成不良的僵紧，在练功时 应多在松静上调整。初练者更不能为了速求功力 的增加而站桩时间过长，应以一两分钟开始，逐 渐增加每次站桩时间，此桩一次站桩应以10-15 分钟为宜。左右桩式要领相同，应左右换式，两 式兼练为宜。选练此桩时应先掌握两三个技击桩 式后再开始练伏虎桩法，方易于适应。
伏虎桩手、臂位还有另一种桩式。该式身位、 体位与提按势同（上述），而手臂间架采用技击桩 中的撑按桩手位，为撑按势伏虎桩。其要领要求 同提按势伏虎桩，只是两手在身体两侧分撑，意
| DA CHENG QUAN XUE J
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多重外撑、下按，是以上下提按、左右分合劲为 主的功法。收功与上势同。（图48）
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