学练二十四式太极拳

二十四、24式太极拳中虚步有的脚尖点地，有的脚跟点地，有何 区别？怎么掌握？|学练二十四式太极拳

24式太极拳中脚尖点地的虚步有“白鹤亮翅”、“倒卷肱”、“高探 马”、“海底针”，前脚脚尖点地时要微收胯关节，屈膝并有内合之意°脚 跟点地的有“手挥琵琶”一势，前脚脚跟点地时胯关节要微微前送，脚尖 自然上翘并微内合，不要用力勾，脚尖用力勾，腿就会出现僵直的现象。



在做虚步动作时还应同时掌握：头顶虚领，上身中正，含胸拔背，塌腰 松胯，屈膝敛臀等动作要领，做到“虚实分明工

引用《学练二十四式太极拳》

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