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揽雀尾中的“捋”是指双手顺势抓住对方击来的手臂向后下方牵带，令
r 1 ◎学练二十四式太极拳其前倾倒地。
r 1 ◎学练二十四式太极拳
捋式后手外旋抓拿对方之手腕，同时前手内旋抓拿对方之臂肘。 后手掌心向上，掌背含搠劲，前手翻转掌心向下，劲点在掌缘及尺骨处 （小臂内侧）。两手随腰旋转，将对方向后下方捋带。
做此捋式初学者可以重点掌握三个方面。①身体不向前向上引 伸。在做旋臂合掌时，应腰微转，沉肩垂肘，后手有上推之意，前手有下 沉之意，不可两肩上耸，肩一耸,身体自然就弓I伸,气也易上浮。②腰与 臂协调一致。不能臂捋腰不转，或臂捋腰转不同步。要以腰带身,以身带 44臂，身体重心也随后腿屈膝而逐渐后移。③不夹腋窝。夹腋窝既不舒 适,外形也小气僵硬，尤其是易为人所制，极其被动c两臂腋下（胳肢窝） 卜 要虚空，留有一拳之地，做到既“肘不贴肋”也“肘不离肋”，松活自如。 \ 二十九、揽雀尾中的“挤”含义何在？怎样掌握？
揽雀尾中的“挤”是指设对方发现我有捋意而抽手退身时，我即乘势搭 手,前臂外旋屈肘,以臂和手之合力将对方挤出。
挤式属进攻性动作，属挤劲，劲力起于后腿脚跟蹬地之反作用力，劲传 于腿，主宰于腰，贯于脊背，达于臂和掌，节节贯穿，完整一气。
明确劲路走向，拳势动作就应与之相协调，一是，挤式中两臂应撑圆 （即臂弓），背部亦撑圆，臂、掌向前的挤劲，与背部向后的撑劲，犹如一箭贯 穿圆球之前后点，由后至前，劲整合一。二是命门穴外突，身弓俱备;腰劲下 沉,与腿弓相连。这样，腿弓、身弓、臂弓，弓弓相连;腿劲、腰劲、臂劲，节节 贯穿。
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