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1. 图2-9穿掌前移图2-10穿掌前移向前移动上臂，带动两肘前行；向内滚转前臂， 转腕。掌心向下；十指向前做穿掌（图2-9)。
图2-9穿掌前移
图2-10穿掌前移
2. 两臂推动两掌；十指化穿攀（图2- 10);取棚 手照面动作，向后往返，滚转前臂，复将肘击出反复运
动。
(二）摇身掌
“摇身掌” 一势，是由荡臂而起、击掌而落、荡臂 反弹等动作反复运动组成。
摇身掌分为主势、化势、余三势运动行^^。
功效作用
随着拍打的部位，达到锻炼的目的，促进气血循 环，使气力合一，调节运动频率。主要幵邇丹田、命 门、膻中、夹脊，用动功打开行功的三关九窍。达到 水火既济的内景（命门、夹脊属督脉，膻中、丹田归 任脉）。
名词解释
“水火既济”出于周易坎宫第四卦，祖国医学、传 统隐语把人体中的气脉分为阴阳，任脉属阴，督脉属 阳。先天肾水为坎水，命门真火为阳火；又指心为离宫 为火，肾为坎宫为水。既济是指阴阳气脉调和到最隹状 态，心火下降，肾水升腾，心、肾二气相交。
行功图解
摇身掌主势
预备势
详见金锋抖肘（图2-1)。
荡臂而起
两臂以舒适、活泼之力，由腿侧前、后摆起；左臂 向身后腰背处移动，右臂向身前丹田小腹、胸前膻中前
移动；左右臂同时运动，全身协调一致，灵活自然（图 2-11)〇
击掌而落
右手继前动作不停，落于胸前膻中处，左手继前动 作不停，以手背击落在背后夹脊处，右手为单摔掌，左 手为反背摔掌（图2-12)。
荡臂反弹
借击在身体上的弹力，将右臂抬起向右后方移动； 左臂抬起向左前方移动（图2- 13)。
荡臂而起
两臂自然协调而动，左手向胸前膻中处击去；右手 向背后夹脊处欲击（图2- 14)。
击掌而落
如图2-12所示，左手击在膻中处，右手击在夹脊 处。然后两臂荡出。左右手反复运动。
图2-〗5化势(正面)
图2-〗5化势(正面)
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