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武术谚语讲：“三尺鞭杆，五尺棍。”又讲：“棒齐胸，棍齐 眉。”棍的长度为五尺，再具体讲应根据习者的高度齐眉为佳。
棍的长度是相对的：与大枪对比是短兵，与刀、剑相比则又 称长兵。《纪效新书》载：枪长一丈七八尺，棍长不过七八尺。 总的说来棍的长度介于枪与刀、剑之间。
棍的材料，古代有木、竹、铜、铁等，多用于狩猎和战争; 热兵器出现以后棍则多用于健身。其材料多为白蜡杆子，是用白 蜡树的主干制成，其产地为河南、河北、山东等地，它性韧而坚 实，不易断裂。白蜡杆子亦可用于枪、戟等之把柄。
白蜡杆子最佳者应有对称的苞节，长度达到丈三，两根成 对，下部三尺无苞节，三尺以上所有苞节，均阴阳对称者为珍 品。如用、藏得当，经年历月之后，其表皮可呈现枣红色，时间 愈长其色愈深，可惜此种成品杆子今已罕见。
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