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动作1:接上势，身体向左转，右脚尖内扣，重心移至左腿；双掌随腰转动 微向上，经面前向左划弧至身体左前侧，掌心向外，掌指向上；眼视左掌方向 (图 264)。
动作要领：（1)右脚尖内扣幅度应尽量大。（2)转体时动作姿势平稳，双臂 撑圆，含有劲力上引之意，动作呈弧形。（3)双掌至左前以达到45度为宜，角 度过大，重心易偏斜。
易犯错误：身体姿势起伏，双臂挺直。
动作方向：此动作身体向东南方向。
动作2:身体向右转，重心移于右腿，左脚提起向左前迈出，脚跟先着地; 随体转，左掌向下划弧至右腹前，掌心向上，掌指向右；右掌转动掌心向上，向 内划弧经颌下握勾手向右前伸出，勾尖向下，勾背略髙于肩；眼视勾手方向（图 265) 〇
动作要领：（1)向右转体幅度要适中，不可超过右前45度^ (2)勾手向右
前伸出与左脚迈出、左掌下落动作要协调一致。（3)立身中正，松肩坠肘，松腰 沉髋。
易犯错误：（1)左脚迈出时身体重心起伏，凸臀，双臂僵直。（2)动作不协 调、脱节，向右转体幅度大、重心向后倾倒。
动作方向：此动作身体向西南方向。
动作3:身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓 出，成左弓步；同时左掌向上经面前，立圆（立掌）向前推出，掌心向前，掌指 向上；右勾手向右后方拉开，勾尖向下，勾背略高于肩；眼向前平视（图266)。
动作要领：（1)向左转体、弓步与双手的动作要同时完成。（2)立身中正, 松腰沉髋，含胸拔背。（3)松肩坠肘，双臂保持弧形。
易犯错误：（1)向左转体时身体重心起伏，动作不协调、脱节。（2)耸肩仰 肘，双臂僵直。
动作方向：此动作身体向东方向。
第66式左玉女穿俊
动作1:接上势，身体向右转，左脚内扣135度，重心于左腿，右脚提起向 前迈步，脚跟先着地，随体转，左掌向下划弧于左髋侧，掌心翻转向上，掌指向 前；右勾手变掌向左平摆于体前，翻转掌心向上，掌指向前，与鼻平；眼随体转 向前平视（图267)。
动作要领：（1)左脚内扣的幅度要达到以身体右转灵活自如为主。（2)立身 中正，沉肩坠肘，双臂撑圆。（3)腰的转动带手脚动作上下相随协调而动。
\易犯错误：（1)双掌运转与迈步动作不协调，动作脱节。（2)身体前俯，突 臀、左右歪髋，双臂僵直。
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动作方向：此动作身体东南方向。
技击含义：此势的动作方向是与单鞭式的动作方向成135度的变化，即身体 从面向东方转到面向西南方向。如何才能使身体向右转的动作灵活，右脚提起向 右迈出的动作自如，自然左脚的扣脚幅度是关键，扣脚幅度小，必然影响身体转 动的灵活性，同样右脚迈出的动作就受到影响。腰髋的转动带动右脚提起向西南 方迈出，此时要松腰髋，立身中正，左掌弧形下落的动作过程为“抄裹”劲，意 贯左臂内侧。右勾手变掌向左平摆的动作过程为“截劲”。意贯右臂内侧，双臂 撑圆，垂肩坠肘。腰髋的动转带动上下动作的同时协调进行，右臂、右腿上下相 对，动作同时到位。要如拳谚所云：“含胸，拔背；裹裆，护臀；提顶，吊裆; 松肩，沉肘。”
动作2:身体继续向右转，右脚外展45度，右脚全脚掌踏实，重心移至右 腿?，左脚提起向前迈步，脚跟先着地；随身体转动，右臂内旋，右掌心翻转向 下，屈臂横肘于胸前，掌指向左；左掌向右划弧于右腹前，掌心向上，掌指向 右；眼向前平视（图268)。
动作要领：（1)立身中正，含胸拔背，双臂要撑圆。（2)左脚的迈出与双掌 相合要协调一致。
易犯错误：（1)转体迈步动作与双掌相合动作不协调。（2)动作不连贯，上 下不相随，动作脱节。
动作方向：此动作身体西南方向。
技击含义：身体向右转体，带动右脚外展，同时左腿之重心移于右腿，右脚 踏实重心稳固，此时左脚顺势提起向前迈出，动作才能清灵，迈步如猫行。随腰 髋的转动，右臂内旋，意贯右臂外侧，为“引带劲”。左掌向右合抱，意贯左臂 下侧，为“下棚”劲。此时要尾闾中正，顶头悬，含胸舒背，松肩肘，双臂撑 圆。如拳谚所云：“提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气丹田。裹裆护臀须下势，含胸
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拔背落自然。”
动作3:身体向左转，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓 步；随体转，左臂内旋，左臂向前上翻掌上举至额前上方，转动掌心向外，掌指 向右；同时右掌向前推出，掌心向外，掌指向上掌指与肩平；眼向前平视（图 269) 〇
动作要领：（1)左臂上举应屈肘横掌，含有架、撑的劲力，右掌前推与弓步 动作应协调一致。（2)上体正直、髋中正，松肩坠肘，双臂撑圆。
易犯错误：（1)身体前俯突臀，耸肩吊肘，斜身扭髋。（2)动作不协调，脱 节。
动作方向：此动作身体西南方向。
技击含义：腰髋的转动，使得身体的重心左移，同时带动双掌的动作协调进 行，左臂内旋，随体转向前上翻架、托起于头前上方。要意贯左臂上侧，含有 撑、架的劲力。同时右掌向前推出。意贯右掌为推按劲。此时，立身要中正，肩 肘要松沉，含胸舒背，双臂撑圆。要如拳谚所云：“每一动，惟手先著力，随即 松开。尤须贯穿一气，不外起、承、转、合。始而意动，既而劲动，转接要一线 串成。”
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