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动作1:接上势，重心于左腿，左腿独立支撑，右腿屈膝提收，脚尖自然下 垂，成左独立步，双掌向左右平撑，腕与肩平，掌心向外，掌指向上；眼视右手 方向（图219)。
动作要领_? (1)立身中正，双臂撑圆。（2)立腰竖顶，右膝上提与腰平。
易犯错误：（1)重心不稳，身体俯仰，倾斜。（2)耸肩，双臂挺直。
动作方向：此动作身体向东北方。
技击含义：此动作左腿的独立支撑时，身体向上拔起要做到虚领顶劲，尾闾
中正，达到身体正直不偏不倚的目的。松肩垂肘，含胸舒背，保证了双臂平举外 撑的动作外形。双臂平举时，意贯双臂外侧是“棚劲”。此势动作虽简单,但要体 会拳谚所云:“一动无有不动，一静无有不静。立身须中正不偏，方能支撑八面。”
动作2:身体微向左转，重心于左腿，左腿屈蹲，右脚向右前迈出，脚跟先 着地；随身体转动；左掌向上、向左上划弧至左肩外，掌心向外，掌指向上，腕 与肩平；同时右掌变拳向下划弧至腹前，拳心向下，拳眼向内；眼视左掌方向 (图 220)。
动作要领：（1)身体转动的方向为左侧45度。（2)腰髋的转动带动右脚迈 出双掌的动作同时协调进行。（3)立身中正，松腰髋，沉肩肘，双臂撑圆。
易犯错误：（1)身体转动幅度太大，产生身体向左后倾倒。（2)左腿未屈 蹲，右脚迈出，产生“抢步“现象。（3)动作不协调，脱节。
动作方向：此动作身体向西北方。
技击含义：此势动作时，身体转动的方向及其幅度是极其重要的。腰髋的转 动带动身体的转动，方向为左侧45度。随身体的转动，左支撑腿屈蹲的同时, 右脚趁势向前迈出，由于身体是向左转体，右脚的迈步方向应偏右，要保持双脚 之间的横向距离是本人的一横脚宽，即与肩宽，动作的重心才能稳定。左掌的动 作随体转而动，身体重心沿纵轴方向下沉，腰髋松沉，虚领顶劲，立身中正，松 肩垂肘，双臂撑圆，要达到拳谚所云：“故平素打拳全在一起、一转，所谓‘得 势争来脉，出奇在转关’。本势手将起之时，必先使手如何承住上势，不令割断 神气血脉。既承接之后，必思手如何得机、得势?”
动作3:身体向右转，重心前移，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓 出，成右弓步；随体转，右拳向前翻打，拳心向上，拳面向前，拳与胸平；左掌 同时经面前向前横掌下压于右拳前，掌心向下，掌指向右，腕与肩平；眼向前平 视（图221)。
动作要领：（1)身体的转动带动双掌的动作与弓步要同时协调完成。（2)上 体正直，双肩松沉，双臂撑圆。（3)左掌、右拳之间以一拳距离为宜。
易犯错误：（1)翻打、盖掌，与弓步的动作不协调。（2)身体前俯，耸肩、 扬肘。
动作方向：此动作身体向东方向。
动作4:身体向右转，右脚尖外展45度，重心于右腿，左脚提起向前迈出， 脚跟先着地，随体转，右拳收于右腰间，拳心向上，左掌立掌向前、向左划弧拦 出，掌心侧向前，掌指向上，腕与肩平；眼向前平视（图222)。
动作要领：（1)立身中正，松腰沉髋，双臂不可挺直。（2)迈步、拦掌、收 拳动作要协调完成。
易犯错误：（1)右臂紧夹身体，动作不协调。（2)突臀、左右歪髋，上体前俯。
动作方向：此动作身体向东南方向。
动作5:身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓 出，成左弓步，随体转，右拳自腰间向前打出，拳眼向上与胸平；左掌弧形收至 右前臂内侧，掌心侧向右下，掌指斜向上；眼视右拳方向（图223)。
动作要领：（1)立身中正，两臂微屈，沉肩垂肘，双臂撑圆。（2)弓步的形 成、左掌收回、右拳打出的动作要协调，速度要均匀。（3)右拳、左掌之间以一 拳为宜。
易犯错误：（1)上体前俯、突臀、耸肩，右臂僵直。（2)动作不协调，上下 不相随。
动作方向：此动作身体向东方向。
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