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左腿蹬伸，身体重心全部移至右腿并屈膝，左腿 向左跨一步，脚跟先触地，脚尖上翘；右掌内旋，掌 心向外继续向左、向上经面前向右、向下划弧云手于 右肩前上方，掌心斜向外，指尖朝左上方；左掌外 旋，掌心向右并屈肘、屈腕向右平云于右肘内下方， 掌心向右下方，指尖朝前，目视右掌方向（图 7-46）o
【要点】1.此动有3个分动，动作要连贯完 成。2.下肢动作插步、跨步要与上肢的摆掌云手协 调配合。3.眼要向上看云手掌的方向。4.此动方向 为前动作的左后45。。
（五）右云手
1.转身摆掌
左脚尖外摆下落，全脚掌触地，右腿蹬伸，重心 移向左腿并屈膝外展；上体左转，左掌内旋向右、向 上、向左划弧云摆于左肩前，掌心向外，指尖朝右斜 上方。右掌向右、向下、向左划弧云摆于右腰侧前 方，掌心向前下方，指尖斜朝右，目视右掌（图 7-47）o右腿继续蹬伸使重心全部移至左腿，右脚跟
提起，以脚前掌为轴向里碾转，右膝微屈似插步状; 上体继续左后转，随之左掌继续向左、向下云摆于左 肩前上方，掌心向外，指尖朝右上方。右掌屈腕、屈 肘沿腰前平云于腰左前侧，掌心向左，指尖朝前，目 视左掌方向（图7-48）o
图 7-47 图 7-48
2.跨步云手
右脚经左脚跟后向右斜后方跨一步，脚跟触地, 脚尖朝右上方；上体微微左转，随之两手继续向左 云，手型保持不变，目仍视左掌（图7-49）。
'3.插步云手
左腿蹬伸，使重心全部移至右腿，右脚尖下落, 全脚掌踏实，右膝屈蹲，随即左腿屈膝插于右腿右后 方，脚前掌触地；同时上体右转，随之右掌内旋，掌
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心向外，继续向上经面前向右、向下划弧云手于右肩 前上方，掌心斜向外，指尖朝左上方。左掌外旋，掌 心向右并屈肘、屈腕向右平云于右肘内下方，掌心向 右下方，指尖朝前，目视右掌方向（图7-50）。
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