孙式太极拳十三式


七、第五式 右通背学|孙式太极拳十三式





接前式,右足跟落地踏实,重心微右移,身体 右转。随转体左脚里扣,重心移向左腿;右脚向右 稍开步外摆,脚尖向前。同时,右手向右前推出, 手心向前,手腕高与肩平,臂微屈;左手向右划弧 架于左额上方,手心向夕卜。眼看右手(图16)。



要点:腰要塌住,两肘下垂,动作要协调 连贯。




化——太一^——拳——丛——书化——太一^——拳——丛——书












化——太一^——拳——丛——书



化——太一^——拳——丛——书



第六式玉女穿梭



动作一:



接前式,左手外旋里裹,向下至左胸前,手 心向上,臂微屈;右手向下移至左肘内侧,拇指 一侧对胸,手心斜向下。同时,右足微回撤外 摆,两腿微屈。眼看左手(图17)。



图18图18式 太 极 拳 十 三 式式 太 极 拳 十 三 式






图18



图18



式 太 极 拳 十 三 式



式 太 极 拳 十 三 式



动作二:



接前式,左足向左前方迈一步;右足随即跟 步至左足后相距10厘米,重心偏于右足。同时, 身体左转。左手内旋向上架于左额上方;右手在 胸前,轻轻向前推出(右肘贴肋),臂微弯曲, 手心向前,指尖向上。眼看前方(图18)。







动作三:





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