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陈氏太极拳的弓步与其他拳种的弓步有所区别，均要求屈 膝松胯。
左弓步：左腿为实，右腿为虚；实腿膝盖与脚跟上下对 照，方向与脚尖对照；虚腿脚尖内扣；膝关节微屈，屈中有 直。重心三七分（实腿为7份，虚腿为3份）。松胯屈膝，裆 要开圆，既外开又内合，有“开中有合，合中有开”之意，如 “单鞭，，一势等（图1—4）。
右弓步：右腿为实，左腿为虚，其他要求与左弓步相同， 只是方向相反，如“懒扎衣” 一势等（图1—5）。
图1—4
虚步：虚步是一腿支撑重心，另一腿虚足，脚尖点地，虚 足支撑全身重量的1/10,起支点作用。屈膝松胯，虚实分明。
虚步也分左虚步、右虚步，如“白鹅亮翅” 一势为左虚步（图 1-6）, “前招”、“后招”为右虚步。
仆步：仆步是一种低步法，也称“单跌岔”，一腿屈膝下
蹲，一腿伸直铺地，但不能全坐死，臀部离地约4指，使裆内 有灵活旋转力，是练习腿部支撑力的一种方法，如“摆脚跌 岔”、“雀地龙”等（图1-7） o图1—6 图1—7
蹲，一腿伸直铺地，但不能全坐死，臀部离地约4指，使裆内 有灵活旋转力，是练习腿部支撑力的一种方法，如“摆脚跌 岔”、“雀地龙”等（图1-7） o
图1—6 图1—7
图1—8 图1—9
独立步：独立步是一种高步法，恰和仆步对称，一高一 低。它是一腿站立支撑身体重心，另一腿屈膝提起，膝高与胯
平，脚尖内扣，旋于裆内。站立之腿挺而不直，要稳重自然, 如“金鸡独立”等（图1—8、图1-9）0
图 1—10 图 1—11
左坐盘：左坐盘步是右腿在前，左腿在后，交叉盘腿下 坐，如“左擦脚” 一势等（图1—10）。
要求：右腿支撑重心，左腿虚足，脚尖点地，屈膝下蹲。
右坐盘：右坐盘步是左腿在前，右腿在后，交叉盘腿下 坐，如“右擦脚” 一势等（图1—11）。
要求：左腿支撑重心，右腿虚足，脚尖点地，屈膝下蹲。
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