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左单云手
动作一：两腿开步成左弓步，左手搠至左膝上与肩平；右手 叉腰，拇指在后，四指在前，重心在左，目视左手（图1-12） o
图 1—12
图 1—13
动作二：接上势，身体向右转，重心移至右腿；同时左手 划弧下沉，里合于小腹前，为顺缠丝劲（图1—13）。
动作三：接上势，身体继续右转，重心移至左腿；同时左 手向右上穿掌外翻至右胸前，为逆缠丝劲，目视身体左侧前方 （图 1—14）o
动作四：接上势，松左胯，身体向左转，左手逆缠外开至 左膝上与肩平，目视左手。至此整个左单云手动作完成，目视 前方（图1—15）。
图 1—14 图 1—15
一合一开为一拍，一般在每个动作单练时，练够二八拍为 一节，也可以反复多练。初学时，可按照文字，对照图解细心 揣摸，搞清动作运行路线。熟练后，再体会重心移动的盘旋路 线，以及腰左右旋转和手臂的顺逆缠丝的转换速度。只有这 样，才能由生到熟，由熟到顺，逐步达到周身相随，连绵不 断。
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