|
|
1 .跟步翻掌
右脚向前跟进半步，脚前掌着地；两拳同时变掌，翻转向上，两腕交 叉，举于体前。眼向前平视（图206）。
2 .坐腿收掌
重心后移，右脚落实，右腿屈坐；两掌平行分开，屈臂收至胸前，宽 不过肩。眼看前方（图207）。
3 .上步翻掌
图206图206图207图207图208图208左脚前上半步，脚跟着地；同时两前臂内旋，两手翻转下落于腹前, 掌心向下。眼看前方（图208 ）□
图206
图206
图207
图207
图208
图208
4 .弓步前按
图209图209左脚踏实，重心前移，成左弓步; 两掌同时向体前推按，与肩同高同宽。 眼看前方(图209 )□
图209
图209
［教学要点】
(1)坐腿收掌时，两手要边收边 分边翻转。并与屈肘后引相配合。不 可肘部不动，前臂扬起卷收。
(2 )重心移动要清楚。收掌与坐腿, 按掌与弓腿,都要协调一致，同时完成。
(3)定势时松腰竖脊，顶头竖颈，沉肩垂肘，塌腕舒掌，上体中正。
【攻防用意】
太 极 拳 规 范 教 程太 极 拳 规 范 教 程对方双手打来，我两手伸至对方两手之间，向后分化挂开。待对方落 空抽身之际，我迅速翻掌前按攻击。
太 极 拳 规 范 教 程
太 极 拳 规 范 教 程
［易犯错误］
(1 )跟步落脚沉重。
(2)收掌前臂上扬。
(3)上步俯身、低头、突臀。
图210图210(4)前按时两手开合或两手上挑。
图210
图210
(5 )收掌按掌直来直往。
浏览207次
