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成立于1期 年。馆址在上海民国路新开河。其 前身为“沪北国术研究总社”，社长 张定番。后改“上海市国术馆”。聘 上海市长吴铁城为馆长，副馆长为 王孝贵、袁履登。广邀名家讲课，太 极拳为其教授内容之一。
【上合桩】太极拳内功桩法之 一。练法如下:两脚分开站立，约与 肩宽。两臂上举，高过头部。掌心 斜向下，掌指向内，虎口撑圆相对。 两臂环抱成圆形。沉肩坠肘，气沉 丹田，松腰松胯，目视前方c自然呼 吸c如图。
上合桩
【上下相随)太极拳练习要 领。指全身的统一协调运动。对于 人体而言，上为阳，下为阴，上下相 随也是阴阳相合的一种体现。要做 到上下相随应着重注意几点：1.每 式动作手、足、膝、胯应同时到位，不 能因某一部位运动匆忙而造成动作 变形;2.特别注意“腰为主宰”的功 能,腰为连通上下之枢纽，为中心带 动身体运转,就容易做到内外的同 步和谐3意态上要轻灵，如此才可 达到形体的不僵化,实现意动则全 身皆动的效果。
【《少林与太极》】武术杂志。 以弘扬少林拳、太极拳两大拳种为 宗旨。由河南省体育运动委员会主 办。双月刊。主要栏目有“少林功 夫”、“太极天地”、“气功探奥”、“套 路精选”等。
【邵善康1(1934~ )武术 家。浙江邺县人。14岁习武。1953 年获全国民族形式体育表演及竞赛 大会金奖，1954年入选国家武术集 训队、1956年获全国武术表演优 秀奖,1957年获全国武术观摩大会 一等奖，1959年获第一届全国运动 会武术比赛长拳冠军。曾受教于王 子平、傅钟文等名师，精形意拳、八 卦掌、查拳等武艺，其醉拳、太极拳 尤有盛名。多次担任国内外重大太 极拳赛事的裁判或裁判长及中国武 术集训队教练。现为中国武协委 员、武术国家级裁判。1961年起任 上海武术队教练，子邵英建、女邵英 珠皆为优秀太极拳运动员。
［邵英珠】(1965 ~ )女。 著名武术运动员。浙江人。太极拳 家邵善康之女。多次在全国太极拳 比赛及中日太极拳交流赛上取得优 秀成绩。为“武英级”运动员。
【邵雍】(1011 ~ 1077)宋代著 名学者。易学研究大家。在太极图
的传播中发挥了重要作用。治学勤 奋，一生著述10余万言，主要著作 有《皇极经世》《伊川击壤集》《渔樵 问答》等C于“太极”和“道”等方面 深有研究。
【舌抵上牌】 太极拳内功要 领。要求在练拳时将舌平放，以舌 尖自然轻抵上腭。作用在于沟通任 督两脉，使行气顺达。如果做到了 这项要领，就可在练拳过程中产生 大量唾液，内功修持中称之为“金津 玉液”，吞咽入腹有温养之效。
【舍己从人】太极拳技击原 则，以柔克刚之意。舍己，即是做 到自身的空明，舍去僵力，舍去无目 的盲动;从人，即避开对方的锋芒， 避开其实处,进入其力学结构,进而 瓦解、破坏对方的进攻,实施有效的 打击。舍己从人是一种战术策略, 是“无为而治”的道家思想的技术表 现。
【申子荣】(1905 ~ 1983)太极 拳师。山西平遥县人。毕业于南京 中央国术馆。曾随马英图、佟忠义 习练武术。吴式太极拳就学于王新 武。先后在太原、西安等地传播太 极拳。
【深圳市太极拳研究会】太极 拳群众组织。1993年6月19日成 立。首批会员300多人。
【身法八要】太极拳练习的八 项身法基本要领。武禹襄曾在拳谱 中明确提出。即涵胸、拔背、裹裆、 护臀、提项、吊裆、松肩、沉肘。
【“身如火药，一动即发太 极拳拳谚。遇敌则打，发劲迅猛快 捷，不可拖沓，但关键是目标要准 确。在拳术技击中，身体就是武器, 正确地处理好“蓄”与“放”的关系是 有效地发挥武器效能的关键之一。
【身随步走】太极拳身法「 “一动无有不动”，达到身体的高度 平衡。动时步在先,根在脚，全身 相随,维持人的身体重心和平衡。
［神］太极拳名词。1.指人的 精神状态;2.大脑的主宰意识，或大 脑功能;3.为人体功能的综合体° 所谓“在足能行，在手能握,在舌能 言，在鼻能嗅，在耳能听，在目能 视”；4.对全身内外的协调能力° “神者，形之用”。
【神贯顶】太极拳术语。练习 太极拳要求悬顶，非以力悬之，乃以 神贯顶，虚虚悬起，故称“神贯顶二
【神拳］太极拳别称。太极拳 早期有人将其称为“神拳”，其意有 二:1 .太极拳为练意用神之拳2太 极拳技击时变化无端，神妙难测。
【神宣内敛）太极拳练习要 领。即不张扬。内敛是“养”的需 要，“实于内”才能“张于外”。内敛 应做到.眼神不晃,不外泄精气; 2.拳架不散,不徒耗虚力;3.劲不出 形,不授人把柄;4.体察于内，注重 内在感觉变化⑸心神专一,不起杂 念。神注于体内，进入安泰宁静的 状态。内敛是一种内在的饱满，而 不是衰弱。有时作“精神内敛”。
【沈家桢】（1891 ~ 1972）太极 拳研究家。江苏南通人。自幼喜 武，兼学杨式、陈式两大流派太极 拳，分别从师于杨澄甫父子及陈发 科。数十年研修不断，深得太极拳 精妙。与顾留馨合著《陈式太极 拳》,理论性强，技术规范，深受社会 的欢迎。
【沈寿】（1930~ ）太极拳专 家。字洪水C浙江宁波人。自幼喜 武，曾学练五禽戏等功法。1942年 开始学习太极拳，后从傅钟文作深 入研习,长期坚持太极拳的研究、 推广工作，组织成立了宁波市永年 太极拳社，任社长。勤于著述，发表 了众多的太极拳论文，并出版了《太 极拳法研究》《太极拳推手问答》等 书。
【肾经】 重要经脉。属水，为 足少阴经。肾为先天之本，内藏精, 该经脉的锻炼可固本强元,对全身 健康有综合提高功能。
【肾气】太极拳内功名词。肾 为先天之本，肾气旺则精力足，体态 才能健康。
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