简化杨式太极拳


一、第二十五势左蹬脚|简化杨式太极拳





1 .右脚尖外展45度左右,向右转体(面向北);两拳向左 右划弧分开,同时变掌,向内、向下划弧合抱交叉于胸前,掌心 向里,手指斜向上,左掌在外;同时收左腿,并向左肘下提膝, 眼向左平视。(图3-99) ?



2.同前“左蹬脚”动作2。(图3-100)






与第二十三势“右蹬脚”同。



第二十六势转身右蹬脚



1. 左脚下落,向右后弧形摆动,脚尖内扣;同时两掌弧形 下落至胯两侧,同时右脚跟提起,身体随动作向右后转体;接着 左脚在右脚东南方距右脚一脚远处着地,左脚踏实,重心移于右 腿,动作不停,右腿慢慢提起;两掌继续向胸前划弧,合抱交叉 于胸前,掌心向里,手指斜向上,右掌在外,眼随转体向前平 视。(图 3 - 101、3-102)









图 3 - 101 图 3 - 102



2. 与第二十三势“右蹬脚”动作2相同。(图3-103)



【要点】



① 转身时,须借助右脚碾地和左腿的边收边摆动之势,迅速 协调地向后转,转动时,上体不可前俯后仰,前后晃动。



② 两掌合抱时,要与转身动作同时开始,同时完成。



③ 与第二十势“右蹬脚”要点1、2同。






图 3-103



第四段





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