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1. 左脚尖里扣45度，向左转体，重心移于右脚，左脚提起 向左前方迈步，前脚掌着地，成左虚步；同时左掌经面前向左前 方划弧，稍低于肩，掌心转动向上，同时右掌划弧至右侧与耳 平，掌心斜向上，眼随转体方向平视。（图3-65）
2. 上动不停，继续向左转体，在右膝微屈的同时，右掌经 右耳侧向前探出，掌心侧向前，手指斜向左前方，稍高于肩，同 时左掌经由右小臂下弧形回抽至上腹前，掌心向上，手指斜向右 前方；右脚提起调整成左虚步，眼向前平视。（图3 - 66 . 3 - 67）
【要点】
① 右掌向前探出（有推的含意，但不是用掌跟而是用掌心），
图 3-65 图 3-66
图 3-67
注意松肩松胯，两臂呈弧形。￥
② 当重心移向右腿时，右脚踏实，要以左胯的里收带动左脚 提起，然后再出右脚成左虚步，右膝关节的微伸要体现出顶劲以 及气沉丹田的意思。
③ 转体、右膝微伸、左右手的动作，要保持协调一致。
第三章简场式太极*皿式）
第十六势右分脚
1. 身体微右转，重心移于右脚，然后上体左转，左脚向左 前迈步；同时右掌向右向里划弧至胸前，掌心向下；左掌向里向 左划弧至左前方，掌心向上，两臂呈弧形，右掌在上，左掌在 下，掌心斜相眼视右前方。（图3-68）
2. 上动不停，向左转体，重心前移成左弓步；同时右掌经 左小臂内侧上方，向外划弧推出，掌心向下，左掌向里划弧至右 肘内侧，掌心向上，眼看右前方。（图3-69）
图 3-68 图 3-69
3. 上动不停，上体微左转；右脚向前跟的同时，左掌划弧 上提；右掌向下向左再向上提与左掌两腕相交于胸前，掌心均向 里，眼看右前方。（图3-70）
4. 左膝微上提，同时右腿屈膝上提，两掌同时上举转动, 掌心向外；动作不停，右脚面绷直，脚尖稍内扣，向右侧划孤分 出，高与胯齐，同时两掌左右分开，稍高于肩，指尖向上，拇指 一侧相对，眼看右手方向。（图3-71）
图 3-70 图 3-71
【要点】
① 两臂的开合，两掌划弧抹平圆时，要随腰而动，左腿弓步 要与右掌前探相配合，臂要呈弧形，不可挺直。
② 两掌合抱后（两腕交叉）仍跟随身体的上起而柔和地向上 向外微转，才能轻灵沉着，否则会产生停顿的现象。
③ 两手分开的方向，要和分脚的方向一致，两臂不可伸直。
④ 分脚时的身体要稳定，关键在于“松肩”，保持“虚领顶 劲”和“气沉丹田”，才能使身体保持平衡。脚分开时要高于胯。
⑤ 两掌分出，劲力在掌外侧（小指一侧）。
⑥ 以后的蹬脚和分脚，要蹬要分的脚的同侧掌合抱交叉时在 外。
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