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动作1：以右脚跟为轴，右脚尖向里扣，身体微微左转；重 心渐渐全部移于右腿，左脚提起。身体继续左转，右臂内旋使掌 心转朝左，屈右肘，左掌随身体前移向前上微荡，随即沉腕。眼 神关及右手（图82 - 83） o
动作2：左脚略里收落下，以脚尖点地，成左虚步；腰向左 转，坐实右腿，左胯根内收，折腰下沉；同时，右掌随转腰向前 下插，左掌弧形下落于左胯旁；眼前视，眼神要前顾右掌下插 （图 84）。
［用法］
如乙手有力握甲右手腕不能脱开，甲用海底针，身足往回缩 劲，右手用力往下伸肱直送，乙手无能为力（图85）。
图84
［要点］
(1) 右脚尖向里扣约45度，右腿要渐渐下蹲。左脚提起, 略里收落下，脚尖虚点地面，重心须全部由右腿支撑。
(2) 右腕向里提回时要防止耸肩抬肘。
图85
（3） 做海底针时，左掌似乎没有很明显的动作，因此初学者 往往把左掌的动作忽略掉，其实左掌必须随重心前移、后坐和转 腰进行动作，否则就不符合“一动无有不动”的要求。另外，两 臂不可伸直，要微屈。
（4） 右掌向前下插要随右腿下蹲和折腰而动作，并要以肩催 肘，肘催手，节节贯串地下插。
（5） 折腰时，自颈脊至腰脊要保持成一直线，不可低头，弓 背。眼视右掌前方，但不可把头抬起。要注意顶劲和沉气，上下 一气贯通
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