中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类


一、转身摆莲|中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类





(1) 右脚跟外展,全脚踏实,重心移向右腿,上体微右转,左手 向右外旋凸腕;接着左脚尖外摆,左手向下、向左划弧内旋于胸前, 右手向下、向左内旋划弧于腹前;眼看左手(图253、254)。



(2) 重心全部移至左脚并微屈,身体左转,随之右脚向左、向上 屈膝摆起;同时左手向上、向左划弧于左肩前上方,手心向外。右手 向右、向下划弧于右胯旁,指尖朝左前方,掌心向下;眼看右下方 (图 255)。



(3) 身体继续左转(胸向东南),右脚尖内扣,向西南落地,重心



移至右腿并微屈,左腿微屈,左脚跟提起,脚尖点地;同时两手随身 体左转,向左划弧,左手于左肩前方,掌心向下,右手于左胸前,掌 心向下,指尖朝左;眼看左前方(图256)。



(4)重心全部移至右腿,左腿由屈到伸向右、向上、向左弧形摆 起,摆至胸高时,右手、左手依次向右击拍左脚面;眼看左手(图 257) o



【要点】整个动作要连贯完成。在摆腿之前,左腿要屈膝合 胯,转腰松腕3拍脚要迅速、准确°















48. 当头炮



(1) 左脚向左落地,上体微右转;同时两手向右前推出,手同胸 高,两掌心均向外,指尖朝左前;眼看左手(图258)。



(2) 重心移至左腿,身体微左转;同时两手向下、向左划弧握 拳,左拳收于腰间,拳心向里,右拳收于腹前,拳心向上;眼看右前 方(图259)。



(3) 重心移向右腿,并两腿屈蹲,上体微右转(胸向东南);右臂 屈肘横于胸前并与左拳一起向右前糊击,右拳与左胸同高,拳心向 里。左拳在右前臂内下方,臂微屈,拳眼向上;眼看右前方(图 260) 0






图258 图259 图26。



【要点】 此动作是发劲动作,在发劲时,左脚蹬地,屈膝沉胯, 迅速转腰,力达拳臂,迅速发力搠击。





浏览490次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里