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（1） 重心全部移至左腿并伸起，右腿屈膝提起;上体微左转，随 之伸右臂向右、向下、向左内旋划弧,右拳至左胯前，拳心向右，左 臂微屈，左拳落于左腰侧;接着左脚蹬地跳起向右后转身（胸向西 北），而后右脚落地，左脚提起;随跳转身，右臂向上绕环一周至身 体右前斜下举，左臂向左、向上、向右划弧下劈至左前斜上举;眼看 左拳（图 240、241）。
（2） 左脚向左前落步，两腿屈蹲，两臂上下弧形绕至腹前交叉, 右臂在外（含胸拔背，蓄劲）;接着重心稍移向左腿成偏马步;两臂 屈肘，短促、迅速发力，两拳以拳背为力点向上、向左右分击，拳与 肩同高;眼看左拳（图242、243）。
【要点】跳起转身落地要轻稳，换跳步不必过高，气不要上
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提;分臂发力时,要沉肩、垂肘，气下沉，两拳松握制动方能产生反 弹劲。
46. 雀地龙
重心移向右腿，身体右转（胸向东偏北）;随之左拳向下、向右、 向前划弧至腹前，拳眼向上，右臂屈肘，前臂立于右胸前，右拳心斜 向上，两臂向内合劲。接着身体左转，重心移向左腿,并屈蹲成右仆 步;随转身两臂屈肘在胸前相合，而后右拳从左臂内侧经腹前沿右 大腿内侧向前穿出，拳心斜向上;左拳向上、向左划弧举至左肩前 上方,拳心斜向上；眼看右拳（图244.245）o
【要点】 穿拳仆步下势要同时完成，不要凸臀；定势时要垂 臀、沉胯，上身保持正直。
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