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右脚向前上步，身体重心前移，成为右弓步, 右掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，腕高与头平, 在掌撑至身体庄方，掌心向外，指尖斜向上，腕高
［要点］
旋掌、搭掌、捌掌连贯，以腰带动两掌旋转, 身体转动时不要左右荡臀？
提膝与同侧手托掌要协调一致。在提膝单腿支 持和进步落脚时，上体都要保持中正o两脚交替上 步时落地要轻而稳，上步与穿靠掌要一致。
【呼吸】
做“转体旋掌”和“旋肘搭掌”时，吸气；“转
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体捌掌”时，呼气。做“后坐回转”和“提膝托掌” 时，吸气；“弓步穿靠”时，呼气。做“后坐回转” 和“提膝托掌”时，吸气；“弓步穿靠”时，呼气。
【意念】
导气法：做“转体旋掌”和“旋肘搭掌”时, 意念气由两手行至丹田；“转体捌掌”时，意念丹田 内气行至两手。“后坐回转”和“提膝托掌”时，意 念气由两手返回丹田；“弓步穿靠”时，意念丹田内 气注入指端。
信息法：做“野马分鬃”时，似如面前有一巨 石，被掌指穿出一大洞。
技击法：做“野马分鬃”时，想象彼以拳向我 胸部打来，我用掌上托彼肘，防开其来拳，彼回抽 拳时，我趁机用掌穿其喉或用臂靠其胸部。
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