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9肘底捶
10 .倒卷肱
11 .退步压肘
12 .右转身双震脚
13 .蹬脚
14 .玉女穿梭
15 .兽头势
16 .摆莲脚
收势
起势
两脚并拢，身体自然站立，肩 臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈 正直，两眼平视。要做到虚领顶 劲，下颌微内收，舒胸展背，敛臀 收腹，呼吸自然。用意念调整身体 姿势，把身体调整到最佳状态,然 后意念落于丹田，称之为意守丹 fflo （图 1）
当预备势调整到最佳状态后， 慢慢提起左脚向左平行开步，与肩 同宽，身体保持中正不变，两眼保 持平视。（图2）
身体左转，两腿缠法为右逆左 顺，步法不变。两手逆缠向左前方 提腕，至左腹前，两掌心向均向 内，掌指斜向下。接着身体向右 转，两腿缠法变为右顺左逆，步型 不变。两手塌腕向左、向前、向右 在腹前划弧，至右侧腹前，掌心斜 向下，掌指斜向前。（图3、4）
身体左转，双腿缠法变为右逆 左顺，步型不变。两手再向左前上 方划弧举臂，与肩同高，两臂略窄 于肩，掌心均向下，掌指斜向前。 眼看左前方（图5）。
【要点】在起势时，要注意呼吸自 然，周身放松；提脚开步时，要注 意保持身体的中正。在第三动作 中，两手要在腹前划弧，划弧时要 保持两掌心斜向内。
［教法提示】将“起势”的动作， 用最简练的文字，按顺序概括成四 个分动，即：并步直立、开步站 立、腹前划弧、左前举臂。以分动 名称和示范相结合，先分动后连 贯，进行教学。
（一）揽扎衣
身体稍右转，双腿缠法不变。 右手逆缠屈肘向左，至左胸前，掌 心斜向前下方，掌指斜向左前上 方；同时左手逆缠贴右臂下侧向右 转至右胸前，两臂交叉，左掌心斜 向右，掌指斜向上；接着动作不 停，身体继续右转，右手向右侧前 方转出，掌心斜向右前下方，掌指 斜向前方，左手向下向左转至左胯 外前侧，掌心向下，掌指向前。眼 看右前方（图6、7）。
身体继续右转，左 腿逆缠屈膝塌劲；右腿 变顺缠屈膝提起，成左 独立步。同时右手变顺 缠，稍向下转，手略低 与肩，掌心斜向右前下 方，掌指斜向右前上方; 左手继续逆缠向上划弧 至左侧前方，手略高与 肩，掌心斜向左前下方, 掌指斜向前上方。眼看 右前方（图8方
身法不变，双腿缠 法不变，左腿继续弓膝 塌劲；右脚以脚跟内侧 贴地向右侧前方擦出， 脚尖斜向内侧勾起，成 右侧仆步。同时，左手 变顺缠，屈臂向内转至 胸前，掌心向右，掌指 向上，右手向左划弧转 至左臂下侧，掌心向左, 掌指向前。眼法不变
（图 9）。
身体左转，双腿缠 法不变；右脚尖落地塌 实，随之屈膝前弓。同 时右手向左前方推按、 变逆缠，掌心反向夕卜， 接着，向右平云划弧转 至右侧前方，掌心斜向 右前方，掌指斜向前; 左手顺缠沿体前向下洛 至腹前，掌心向上；随 之身体右转，双腿缠法 变为右顺左逆（图10、 11、⑵。
身体稍左转，双腿 缠法变为右逆左顺；右 手在原处顺缠立掌，掌 心斜向前，掌指向上， 左手在腹前不动。眼看 右前方（图13）。
【要点】在两臂左右划弧时，两腿不动，当两臂展至肩平时，再屈膝 提起。向右横拉掌时，身体要随着向右转。最后定势时要注意塌好 裆劲。
【教法提示】展臂提膝；合臂出脚；弓膝拉掌；偏马按掌。
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