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陈式太极拳主张动作要有刚有柔，有圆有方，有快有慢，有开 有合。它的运动特点是，缠绕折叠，松活弹抖，快慢相间，蓄发互 变。运动形式是螺旋形的。这种螺旋形的动作，不但运行于肌肤之 上，而且贯穿于全身。它使各个关节、肌肉，甚至每个细胞都得到 运动。通过反复旋转绞拉地持久锻炼，就形成了缠丝劲（陈氏通称 为“撇劲”，也称为“内劲运用这种劲的各种方法，就是“缠 法”。
（-）缠法的提出
“缠法”这个词是陈氏十六代陈鑫（字品三）在所著的《陈氏 太极拳图说》中提出来的。他说：“太极拳，缠法也。”又说，“不 明此，即不明拳。”肯定了缠法在陈式太极拳套路中的重要地位。 他又具体说明：“其法有进缠（如：揽扎衣最后一势的右手顺缠立 掌）、退缠（如：左单鞭，左手顺缠回收腹前）、左缠（如：揽扎 衣，左手托右拳至左胸前，左手逆缠划弧）、右缠（如：右金刚捣 碓的开始，右手逆缠变顺缠）、上缠（如：金鸡独立的向上缠转）、 下缠（如：金鸡独立向上缠转后再向下缠转）、里缠（如：拇指向 内转为里缠）、外缠（如：拇指向外转为外缠）、顺缠（顺缠也就是 外缠）、逆缠（逆缠也就是里缠）、大缠（也就是缠法的动作放大， 如：揽扎衣的两手打开动作、单鞭式、野马分鬃等）、小缠（相对
比大缠小的动作，包括手的自转）。”
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