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1. 双脚并步站立，脚尖向前，身体直立，双手自然下垂， 贴靠于两大腿外侧。目视前方。（图14)
图14
2. 右脚脚尖向右转动60°,身体随之微微右转，左脚方向 不变，正直向前迈出约自身脚长的两倍后，向右移一个脚的宽 度，左脚外侧与右脚脚跟约在一条直线上。左膝前屈，左脚脚 跟不要着力踏实。双手成八字掌，左掌放至左膝内侧，拇指向 右，其余四指向左，掌心向下。右掌放至右大腿内侧，拇指向 左，其余四指向右，掌心向下。上身微微前伏，臀部微微向右 下坐。目视左脚前约一米处。（图15)
图15
姿势调整好后，意想胯下卧着一只猛虎，猛虎拼命挣扎, 欲要跃出。而自己前手掐其颈，后手按其腰，防其翻腾跃出。 精神要高度集中，时刻警惕恶虎伤噬。
此桩式习练运动量较大，可从五分钟站起，时间逐渐增 长。左右式交换练习。习练此桩，主要不在于外形姿势如何， 而在于意念的运用，神意一定要足。
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