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仙人掌共有二十三式，往返两个来回，以掌法为主，手法 实用多变，动作舒展迅捷，刚劲有力，并伴有震脚发力。仙人 掌的手法有劈、砍、穿、挑、推、按等，步型有弓、马、虚、 仆步等，步法有偷（后插闪展）、跳、扭（跪丁）步等。
此套路无腿法,无高难动作,手法和步法丰富多样,动作富有 节奏和韵律感，操练起来饶有情趣，能全面锻炼身体的协调性, 很适合少年儿童和中老年人习练。对提高中老年人腰腿部的柔 韧性、灵活性及力量有很大的帮助，有助于中老年人延缓衰老。
因其套路短小，故在狭小的场地或室内都可操练。如居室 为楼房，在二层以上居室操练时，震脚要注意轻些，意到即 可，以不影响他人为好。
1 .起势
假设面向南方起势』
① 两脚并步，身体自然直立，两手五指并拢/自然垂于 体侧。眼看前方（见图192 ）o
② 右腿屈膝半蹲；左脚向前半步，左腿微屈，脚尖内扣 点地成左虚步。同时，两前臂内旋，屈肘向外圆撑，两掌下 按，掌心均向下，两掌指斜向相对。眼看左方（图193 ）o
图193
③ 左脚向左横跨一步，身体重心左移，左腿略蹲；右腿 屈膝抬起，脚面扣于左腿膝弯处。同时，两前臂外旋，两掌向 里、向上屈肘抄起在胸前交叉，右掌在外，左掌在里，高与鼻 尖齐，掌心均向里。眼看左前方（图194 ）o
④ 右脚向右横跨一步，身体重心右移，右腿略蹲；左腿 屈膝抬起，脚面扣于右腿膝弯处。同时，两前臂内旋，两掌外 翻由胸前向两侧立掌平抹至体后变勾手，勾尖向上。眼看右方 （图 195 ）□
图194 图195
⑤ 左脚向左落步，两脚开立，略宽于肩。同时，两臂外 旋，两手转腕变掌，由后经腰间屈肘向上、向前穿出，交叉成 十字手，左掌在外，右掌在里，小指一侧向前，高与鼻尖齐, 两臂微屈，两掌指斜向上。眼看前方（图196）。
⑥ 两前臂外旋，同时向外、向下画弧，屈肘收至胸前成 托掌，两掌指相对，掌心向上。眼看前方（图197 ）o
要点：手臂拧裹开合要连贯，眼随手动；半蹲扣腿平衡时
图 196
图 197
图198图198
图198
图198
重心要稳定。
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