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1. 接上势，身体向右转，右脚外展135度，重心于右腿，右 腿屈膝下蹲;同时左脚内扣90度，左腿伸直，成左仆步;随体转, 右勾手向右后方伸出；左掌向上、向右于面前屈臂落于胸前，掌 心向右，掌指斜向上;眼视右手方向（图5 - 360、5 - 361）。
2. 杨式太极拳及其防身应用杨式太极拳及其防身应用图 5-360图 5-360图 5-361 S 5-362图 5-361 S 5-362身体向左转,重心于右腿;随体转，左掌向下沿左腿内侧 向前穿出，掌指向前，掌心向右;右勾手平举于身体右侧,勾尖向 下,勾背与肩平;眼随体转向前平视（图5-％2）。
杨式太极拳及其防身应用
杨式太极拳及其防身应用
图 5-360
图 5-360
图 5-361 S 5-362
图 5-361 S 5-362
第七十八式上步七星
1. 接上势，身体微左转；左脚尖外展转正；重心前移, 右脚尖内扣，身体直起成左弓步；同时左掌继续前穿，立掌挑 起，掌心侧向右，掌指向上；右勾手平摆至身体右侧，勾尖向 下，腕与肩平；眼视左掌方向（图5-363）O
2. 身体正向；左脚尖外展45度，重心于左腿；右脚跟提 起；同时，左掌向外、向下逐渐变拳至左胯侧，拳心向后，拳 眼向左；右勾手向下、向里划弧逐渐变拳至右胯外侧，拳心向 后,拳眼向左；眼向前平视（图5 - 364）。
3. 重心在左腿，右脚提起向前迈步，右脚前脚掌踏地, 成右虚步；同时，双拳由体侧向内、经腹前两腕交叉，右拳在 外，左拳在内，双拳心向里，拳眼向上；随即向上经胸前、向 前上捆起，双拳心仍向里，腕与肩平；眼向前平视（图5- 365） o
【要点】
① 重心前移时，要左腿渐屈，右腿渐蹬，松腰胯，上体要
平行前移；然后渐渐前起，形成左弓步的形状，不要两腿伸直 而起Q
② 由下势过渡为右虚步时，注意身体不要摇晃。上体要保 持正直，要松腰胯；腰部要防止为了保持平衡而僵硬。不可用 右脚尖来分担身体重心，因为此时右脚为虚，左脚为实。如果 右脚尖用力着地，分担重心，就会犯步法上“双重”的毛病, 也就是虚实没有分清。
③ 杨式太极拳及其防身应用杨式太极拳及其防身应用右拳向前上栅时，要如搠如打。注意不要做成向前上扬 的动作。
杨式太极拳及其防身应用
杨式太极拳及其防身应用
④ 两拳前湖时，两肩不可因两拳交叉而上耸或锁住；两臂 要呈弧形，使姿势达到屈蓄而又圆满的要求。
第七十九式退步跨虎
1 ,接上势，身体向右转体，右脚向右后方退半步，重心 后移于右腿；同时两拳随转腰，右拳向下划弧，经腹前外旋至 右肩外侧，拳心向外，拳眼斜向下；左拳经面前划弧至右肩内 侧，拳心向内，拳眼向上；眼视右侧前方（图5-366）。
2. 身体左转至正前方；重心在右腿；左脚微向前、脚尖 点地，成左虚步；两拳随腰转动，右拳内旋划弧至体前，拳心 向内，拳眼侧向上，高与颊平；左拳向左划弧至腹前，拳心向 内，拳眼向上；眼向前平视（图5-367）。
3. 上动不停，重心稳于右腿；右拳变掌，随前臂外旋, 微向下、向右划弧至身体右侧方，掌心向前，掌指向上与眼 平；左拳变掌，外旋向下弧形落于左胯旁，掌心向下，掌指向 前；眼向前平视（图5-368及其正面图儿
【要点】
① 向后退步时，注意右脚落实，不要与左脚在一直线上。 横向距离也不可太宽。
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图 5-368图 5-368图5-368正面图图5-368正面图第五章杨式太极拳传统套路第五章杨式太极拳传统套路
图 5-368
图 5-368
图5-368正面图
图5-368正面图
第五章杨式太极拳传统套路
第五章杨式太极拳传统套路
② 定势时，上体必须保持正直。
③ 两臂分开要呈弧形，不耸肩抬肘；以腰为主宰，以腰带 臂，以臂带掌，节节贯串，协调一致。
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