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1 ,重心前移，左腿屈膝提起，两掌继续向右前、左后方 划弧抹转；随即左脚向右前方迈步，脚尖外撇，两腿屈膝交 叉，右脚跟提起；同时右掌顺左臂向右前、向下弧形向里抹转 一周，两掌交叉于胸前，左掌在里，掌心斜向里；眼看右前方 (图 3 - 157 ~ 159)。
2.随着两腿缓缓伸展而身体上起；右腿屈膝提起，随即 右脚向右前上方摆踢，脚面自然绷平；同时两掌向上、向左右 分举，右掌拍击右脚面；左掌侧举于左后方，掌心向下；眼看
右前方（图3-160~162）。右前方（图3-160~162）。【要点】
右前方（图3-160~162）。
右前方（图3-160~162）。
① 拍脚前，两臂动作要与上步协调配合，不可前后脱节,
也不要挺胸直誉；拍脚时，支撑腿微屈站稳，拍脚高度因人而 异，不可弯腰憋气，强求高度。 "
② 起右腿时，松右胯，用腰带腿，用大腿带小腿，小腿带 脚，节节贯穿，蓄劲于膝，发劲于脚?面，防止劲力过程不明, 僵硬摆踢。击拍时，注意手掌放松，保证与脚面较大的接触面 积。
第三章杨式太极拳竞赛套路第三章杨式太极拳竞赛套路（二十六）左右伏虎势
第三章杨式太极拳竞赛套路
第三章杨式太极拳竞赛套路
1. 右脚落于左脚里侧，左掌向前、向右弧形举于身体右 前方，两臂微屈，两掌心向下；眼看右前方（图3-163）。
2. 左脚向左后撤步，脚掌着地；身体左转；左脚跟内转 踏实；左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同时两掌向下、 向左弧形运转；左掌变拳架于头的左上方，拳心斜向上，拳眼 向下；右掌变拳举于左肋旁，拳心向里，拳眼向上；眼看右前
图 3-163 图 3-164 图 3-165图 3-163 图 3-164 图 3-165杨式太擎及其防身应用杨式太擎及其防身应用图 3- 166 图 3-167 图 3-168图 3- 166 图 3-167 图 3-168
图 3-163 图 3-164 图 3-165
图 3-163 图 3-164 图 3-165
杨式太擎及其防身应用
杨式太擎及其防身应用
图 3- 166 图 3-167 图 3-168
图 3- 166 图 3-167 图 3-168
方（图 3-164~167）。
3. 重心后移，右腿屈膝，左腿微屈；同时两拳变掌微下 落，手心向下；眼看左前方（图3-168）。
4. 重心左移，身体右转，右腿屈膝提起，随即右脚向前 迈步，先脚跟着地，然后全脚踏实；右腿屈膝前弓，左腿伸 直，成右弓步；同时两掌向下、向右弧形运转，右掌变拳架于 头的右前上方，拳心向前，拳眼向下；左掌变拳置于右肋旁,
拳心向里，拳眼向上，两臂均成半圆，两拳眼相对；眼看前方 （图 3 - 169 ~ 171）。
【要点】
① 转身迈步要轻灵稳健，迈步前支撑腿站稳，然后再迈 步，先脚跟着地，再慢慢过渡到全脚；两臂要保持半圆，胸肌 要放松。弓步时，要松腰、松胯。迈步、架拳和弓步要协调一 致。
② 手经过膝前要有搂膝之意。架贯拳时不可亮肘。
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