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①以左脚掌为轴,身体向右、向后转体180。,左腿全蹲,右脚 向右落步成右仆步；同时，右掌经前胸右肋、右大腿内侧，向右脚 前方穿掌，掌心向上，拇指朝后；左臂内旋，随之下落至斜上举, 掌心向上，指尖朝左上方。目视右掌（图3 -248）。
②重心前移，上体略抬起成右弓步；右臂外旋，继续向右上 方穿掌，掌心朝右下方;左掌随之下落,掌心朝上，指尖朝左。目
中国武术系列规定套路视右手（图3 -249）o
中国武术系列规定套路
要占.
仆步穿掌时，以掌背 紧贴右肋，重心由高向最 低。肩和胯要尽量贴近地 面Q
30 .左乌龙盘打
70动作同右乌龙盘打，惟方向相反（图3 -250、图3 -251、图 3 —252、图 3 - 253） c
70
31 .双托掌
左腿蹬地，左脚向右脚并拢,前脚掌着地;身体直立，带动两 掌经胯侧向前、向上托起，至头上方，掌心朝后上方。目视上方 （图 3 -254）。
要点：
B0 3-251
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