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左脚以脚跟为轴外展，右脚以脚掌为轴内扣,身体向左拧腰 转体成左双弓步；同时右掌向前穿出，左掌收至腰间，在转体同 时向后穿出，两掌心向上c目视前方（图3 - 133）。
25 .提膝架掌
左脚蹬地提膝，重心后移，右脚内扣，身体左转；两臂上举. 架学于头上.左掌在外。目视前方（图3 - 134）。
图 3-134要点：
图 3-134
蹬地、架掌要一气 呵成。
26 .弓步劈掌
左脚左跨成左弓 步；同时左掌向左前方 劈下，右掌后摆于身 后。目视左掌（图3- 135）。
要点：
劈掌力在掌根。
27 .合掌翻身
①右掌向左摆动，手左侧合掌，掌心相对。目视两掌（图3-
第三*图 3-135图 3-136136） o
第
三
*
图 3-135
图 3-136
中国武术系列规定套路图 3-1378 3-138
中国武术系列规定套路
图 3-137
8 3-138
②左脚内扣，上体后仰并向右翻转，头亦后仰随转（图3- 137）。
③翻转一周后，屈膝下蹲成歇步,右脚外展，左脚跟提起,左 膝在右小腿外侧顶出，上体俯于右大腿上方（图3 - 138）。
要点：
翻转要快速敏捷。翻转时,要仰头挺胯,重心螺旋下降,成歇 步时要稳健。
30.提膝挑掌
上动不停。身体立起，两臂向下、向两侧分开并挑起至侧平 举,掌指朝上；同时,右腿提膝，小腿向上抬起,脚底上翻。目视左 手方向（图3-139）。
要点：
挑掌动作要圆滑，与提膝一致Q提膝时要收腹用力，使小腿 尽力上抬,脚底尽力上翻，独立要稳。
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