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跳步双劈 两掌内旋向下伸展，两腿继续微蹲；接着, 两腿伸膝，右腿屈膝上提；左脚蹬地跳起，身体向右后方翻转 180度，右、左脚依次落地，左脚在前，两腿屈膝，重心偏于 右腿；随跳起右转，左手外旋同右手一起向上、向右、向前、 向下拍掌，左掌置于身体左前方，同胸高；右手落于腹前，掌 心均朝下；眼看左手。（图4-88-90）
【要点】
① 翻转跳步，两脚落地与两掌抡劈要协调一致；落地时, 两腿要屈膝站稳。
② 落地后要立即放松胯根，使全身关节放松，气息劲力.下 沉，有入地三尺的劲感，注意不要脚跟先着地，利用松身缓冲 落地冲量。
（十八）海底翻花
提膝翻臂 上体先右转再左转；随之重心全部移至右 腿，膝微屈；左腿屈膝上提，膝同腹高；同时，两掌变拳，随 转体左拳在体前向下、向右绕一立圆，并置于左膝外侧约10 厘米处，拳眼朝外，拳心向上；右拳向下、向右、向上划弧上 举，臂微屈，拳稍高于头，拳心向左；眼看左手方向。（图4 -91）
【要点】
① 提膝时利用腰胯的抖动发力，贯于两臂。
② 两臂的抡摆与提膝要协调一致，上、下形成合劲，独立 站稳。
（十九）左掩手肱捶
第四章陈式太极拳竞赛套路第四章陈式太极拳竞赛套路1 .震脚合臂 左拳向上、向右、向下；右拳变掌向前、 向下，使两手在胸前相合，右掌附于左前臂上，指尖朝左上 方，左拳面朝右下方；同时，左脚向右脚内侧落地震脚；随之
第四章陈式太极拳竞赛套路
第四章陈式太极拳竞赛套路
鉴太馨及其防身应用鉴太馨及其防身应用图 4-91 图 4-92 图 4-93图 4-91 图 4-92 图 4-93
鉴太馨及其防身应用
鉴太馨及其防身应用
图 4-91 图 4-92 图 4-93
图 4-91 图 4-92 图 4-93
右脚脚跟迅速提起，以脚跟内侧贴地向右前方（东南）铲出, 两腿屈膝半蹲成马步；两手臂继续在胸前合劲；眼看左拳。 （图 4一92、4-93）
2. 旋臂合拳 动作与前右掩手肱捶第3分动动作对称, 方向相反。（图4-94、4-95）
3. 转腰发捶 动作与前右掩手肱捶第4分动动作对称， 方向相反。（图4-96）
【要点】
两手臂在胸前相合与震脚要协调一致，其它与前右掩手肱 捶相同。
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