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歌诀：双拳似丘陵，内气如泉 涌。
心法：
1 .右小腿自然屈回成提膝，足尖 松垂；两手外旋含踏采内劲向右膝两 侧沉落，手心转朝上。（图242、243）
2 .身形随内气下落而沉降，右脚
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随钟锤前荡向右前方落步成右弓步； 两手边握拳边内旋，内劲由劲源通经 两臂流向两拳，促使两拳圆转上旋至 头部前方，两拳眼转朝两侧下方，由 两拳背中指根通出搠挤内劲并保持 搠挤内劲不丢，两拳含捋内劲略回 勾，此即所谓“移位点不变”。由此式 可体现出内劲混合之奥妙。（图244、
08 245 国 246
245）
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