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歌诀：递肘腾手梭互穿，平开意 坚如赶山。
（一）左玉女穿梭
心法：
1.两手和左脚圆转下落，左脚 脚尖点地落于右脚内侧，随即重心移
于左腿，左脚落实；右手环护左肘，左 手按落于左胯前，手心斜朝下。（图 253.254）
2.随着后撤三关之意，右脚脚 跟提起，以脚前掌贴地向后撤步；同 时以两肘带动腰圈向右后转身，左脚 尖内扣，右脚跟内旋，身中垂直线移 向二点；右肘平屈，随转身向右侧递
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G太极奉行拳心法、＜：7 . 、.一|
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送,左手随前臂外旋提经胸前贴右肘 上方向右穿出，手心朝上，右手随之 微下落环护左肘；左臂在如将高山从 面前赶开的意念与气势催动下弧形 向左平开（非以拙力横拨）。（图I 255 ?258）
A国 257(A)DBB 257
A
国 257(A)
D
BB 257
要点：此式的关键在于递肘而腾 手，右肘与左手形同织布梭子一般, 肘似梭皮、手似梭心,肘开、手穿默契 配合，使内劲朝同一方向传递。
国258
3.左肘向左递送，腰随之微左
转，右手提经左肘上方向左穿出，手
心朝上；左手随之微下落环护右肘；
右臂在如将高山从面前赶开的意念
与气势催动下弧形向右平开（非以拙
力横拨），同时以两肘带动腰圈右旋
，使身体微右转。（图259、260）
178 - - “
图260图260（反）
图260
图260（反）
0B 261 (M)? 261
0B 261 (M)
? 261
4.两臂随钟锤后荡沿立圈圆转 下沉，两手手心朝上如平托枪相仿； 心中有抽枪之意，两手顺势后收；继 而钟锤前荡，两手随之沿立圈圆转上 抬，心中有前推枪把而使枪身垂直之 意，两手顺势向前送劲。（图261,262）
工:;拳架洋里*
图262
要点：身手相合，其态宛如凤凰 抬头一般悠然婉转，使搠按内劲在轻 灵顺遂的动荡中自如地转换。
?太极奉行舞心法
国263 国263（从）
5.右手继续沿立圈上行合向头 前，随即前臂内旋圆转上搠，同时左 前臂内旋，随着以意引领立圈向前扩 展，由劲源通出搠按挤内劲，促使左 手圆转向前穿伸。（图263、264）
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