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1 .上体后坐，重心移至右腿上，左脚尖往里扣，身体向后右转。右臂平屈于头上方，拇指朝下；左手上起 向前平推，高与鼻尖平，手心向前。眼看左手。
2 .然后重心再移至左腿上。右手随着转体而向右、向下（变拳）经腹前划弧至左肘旁，拳心向下；左掌上 举于头前方，掌心斜向上。眼看前方。
3 .向右转体，右拳经胸前向前翻转撇出，拳心向上，左手落于左胯旁；同时右脚收回后再向前迈出，脚 尖外撇，眼看右拳。
4 .身体重心移至右腿上，左腿向前迈一步。左手上起经左侧向前平行划弧拦出，掌心向前下方；同时右 拳收到右腰旁，拳心向上。眼看左手。
5 .左腿前弓变成左弓步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高与胸平，左手附于右前臂里侧。眼看右拳。
要点:右拳松握，前臂先慢慢内旋后收，再外旋停于右腰旁，拳心向上。向前打出时，右肩随拳略向前 弓I,沉肩垂肘，右臂微屈。
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