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⑩云手；连续侧行步立圆云手。
?单鞭：转身勾手，弓步推掌。
第五组
?高探马：后脚跟步，虚步推掌。 %:
?右蹬脚：左脚上步，穿手分抱，分手右蹬脚。
?双峰贯耳：落脚上步，弓步双贯拳。
?转身左蹬脚：转身分抱，分手左蹬脚。
第六组
?左下势独立：左仆步穿掌，左独立挑掌。
?右下势独立：落脚转体右仆步穿掌，右独立挑掌。
第七组
?左右穿梭：左脚落地转身抱手，右脚上步弓步架推掌；左 脚上步弓步架推掌。
?海底针：右脚跟步，虚步下插掌。
?闪通臂：左弓步展臂推掌。
第八组
?转身搬拦捶：向后转身搬拳，上步拦掌，弓步打拳。
?如封似闭：后坐引手，弓步前按。
?十字手：转体收脚开立，两手交叉合拢。
?收势：还原成预备姿势。
整套太极拳练习要领
①打太极拳要求心静体松，初学时思想集中于记忆动作，精 神容易专一。动作熟练以后常有人打拳时思想走神，也有人精神 涣散。技术提高以后，要用意引导动作，做到意动身随，意在拳 先，使动作的劲力、协调得到充分完美的表现。体松就是要保持
身体自然舒展，初学时不可紧张生硬，熟练后不可疲软松懈。
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