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脚的练习方法有左右循环、前踢脚、平踢脚、 上踢脚、下踩脚、前蹬脚、侧踹脚、上摆脚、后挂脚、 下摆脚等。
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动作一：左脚轻微抵地，屈膝 2
下蹲，含胸、收腹、顶劲领起，另一 条腿松胯，屈膝上提，眼视前方（图 ；*
3.1）0 /
动作二：着重介绍前踢脚、平 J
踢脚、上踢脚、下踩脚、前蹬脚、侧 踹脚、上摆脚、后挂脚、下摆脚等。
（一）前踢脚 图' J
踢脚是用脚尖向正前方踢出， 3
但也包含着左右侧踢，宜低不宜 ’
高。前踢时另一条腿微屈膝下蹲， ;
五趾抓地，稳固好重心，这一条腿 id
才能顺利地向前踢出。前踢时胸一. 微含，小腹略内收，周身有蓄合之 意，但前踢时脚面还需绷展，注意 适可而止。腿宜松不宜紧，劲力才 图32
能顺利地达到脚尖所需处（图3.2）。初练时宜慢 不宜快，最后达到意气形三者合一，迅猛无比，劲 力完整一气，力点清晰。
注意：这种用法主要用于脚尖和脚掌两侧（前 踢含有侧踢之意，图3.3）。
（二）平踢脚
平踢脚的要领和前踢脚基本相同，只是踢出 的脚高些,最好指向对方的阴部及小腹，可左右轮 换前踢，在具体演练时要注重效果，两腿替换，一 高一低。如右腿前踢，待落地时，左脚继而上踢, 这样左右循环练习方为合适。但应注意，平踢落 地时有踢蹦之妙用（力点在脚面或脚尖，图3.4、 图 3.5）。
图3.3 图3.4 图3,5
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