|
|
1 .转身抱掌 上体微右转，同时右手随转体向右肩外侧 引举，手高与头平，手心向上;左手放松，手心向上;头随体转， 眼向前平视（图50）口身体继续右转I右手屈臂，手心向下，抱 于右胸前佐手自然下落，屈抱于腹前，手心向上，两手相对而
抱;重心落于右腿'左脚收至右脚内侧，脚尖点地3眼看右手 （图51、5巩
图5。 图51 图52图5。 图51 图52
图5。 图51 图52
图5。 图51 图52
2, 弓步前捆上体微左转，左脚向左前方迈出，上体继 续左转，左腿屈膝,右腿自然蹬直，成左弓步；同时左臂向左前 方平屈挪出，高与肩平，手心向内;右手下按于右髓旁,手心向 ?，指尖向前;眼看左前臂（图53、54） o
图53图53图54图54
图53
图53
图54
图54
3. 转身后捋上体稍向左转，左手顺势前伸翻掌向下, 右手翻掌向上，经腹前向前上伸至左前臂下方；然后上体右 转,两手经腹前向右后捋（依音吕）带，直至右手手心向上，高 与眉齐，左臂平屈于胸前，手心向内；同时身怵直心移至右腿; 眼看右手（图55.56）O
图55图55图56图56
图55
图55
图56
图56
4. 弓步前挤上体左转,右臂屈肘折回，右手附于左腕内 侧，左手心向内，指尖向右，右手心向外，双手同时向前挤出，与 肩同高;同时重心前移成左弓步S眼看左手腕部（图57.58）o
图57图57图58图58
图57
图57
图58
图58
5. 回收后引左手翻转向下，右手经左腕上方向前伸 出，与左手平，手心向下，两手左右分开，与肩同宽;然后重心 后移，右腿屈朦，左腿自然带直,左脚尖翘起；同时两手屈肘回 收至腹前，手心均向前下方，眼向前平视（图口
图59图59图60图60
图59
图59
图60
图60
6. 弓变前按 上动不停，身体重心前移:右腿自然蹬宜, 左腿前弓成左弓步；同时两手向前、向上推按，两手高、宽与肩 同，手心向前，指尖向上；眼向前平视（图位九
图61图61图62图62
图61
图61
图62
图62
炼习要点：
'揽雀尾”是太极拳中的重点、难点动作，要求“搠、捋、挤、 按”的技法清晰，其力量发于腰腿，且动作的变化须与身体重 心的前后移动要协调一致。
易犯爵识：
1. 本式极易出现上体前倾、后仰、突臀及身体重心起伏
大的现象# %
2. 虚实不明，上肢动作易作直线运动，
1?强调转腰在动作中的作用，细心体验“以腰带臂、
2. 上体始终松直，且臀部须随重心变化而前后移动。
3. 熟悉动作的技击作用，明确上肢作弧线运动的意义口
攻I?含义：
此式包括了太极拳中搠、捋、挤、按这四种最基本的技击 方法'棚为攻守两用。一是以前臀接住来手了听劲”对方，以 静待变;一是化解来力后，搠击对方，反防为攻，顺势牵引为 捋.当对方一手攻我，我侧身闪过，即用异侧手握其腕，另一 手附其肘，转腰借力，顺势向后牵弓I,使其失重前跌。借势前 压为挤曰当对方进攻落空，主动抽身后退之际，我即进身屈臂 紧贴，借其遇费发力挤压，使其上体受损◎按有两重含义:一 是破挤之法，下按对方挤来之臂，使挤力落空；二是当对方反 牵引争抗，向后上用力时,我即用双掌紧贴其身，借势向前上 方按击口
浏览1,512次
