|
|
1. 跟步摆掌 身体重心前移至左腿，上体微左转3右脚 向前跟步,落于左脚后；两手翻转相对，屈肘于胸前，左手在 上;然后重心回移至右腿，上体稍右转，两手继续右上左下分 开;眼看右手（图20）。
2. 虚步亮掌上可不停,左脚稍向前移，脚尖点地，成左 虚步i同时上体稍向左转，面向前方,右手上提停于右额前，手 心向左后方，左手下按至左髓前，手心向下，指尖向前；眼平视 前方（图21）0
图20图20图21图21
图20
图20
图21
图21
练习要点：
L动作过程中，步法变化明朗，身体重心转换平稳、清 晰，以腰带动两臂运动°
2. 成定式时，上体舒松正直。
易费措识：
L身体重心随跟步起、定势落，起伏明显，
2. 两臂的上提下按缺乏腰力带动口
3, 受长拳的影响，出现挺胸、塌腰、突臀现象。
纠正肓法：
L动作过程中，保持主要支撑腿膝关节的弯曲角度基本 不变，即可有效地控制身体重心的起伏◎
2. 进行技击方法的示范，强调以腰带臂的内力联系夺
3. 加强太极拳虚步站桩练习，强调太极拳身形的规格要 求口
攻靳含义：
1. 对方以双手连击我，我即用双手右上左下化开，化被 动为主动，随即可进攻对方，
2. 对方以右手攻我左侧，我左转化开，以左手粘其右前 臂下采，同时跟步近身，右臂穿其右腋下，转腰横拥，使其向前 倾跌。
翱二组
（四）左右搂膝拗步
左搂膝拗步
? 24 ?
L转身摆掌右手体前下落，由下经右髓侧向右肩外 侧摆举，肘褴屈，手与耳同高，手心斜向上；左手由左下向 上，经脸前摆至右肩前，手心斜向下；同时上体先微向左再 向右转；左脚收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手（图22、 23、 24）。
2.弓步搂推 上动不停，上体左转；左脚向前迈出， 身体重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步；同时右 手屈回，经耳侧向前推出，高与鼻尖平，手心向前，左手向 下经左膝前搂过，停于左腿外侧，掌心向下，指尖向前；眼 看右手（图25）。
浏览1,441次
